魚的營養價值分享心得分享分享分享描述：：很多孕媽媽在孕期經常聽老人說:一定要避免吃海鮮等過敏食物，不然寶寶出生后會過敏。孕媽媽一聽這個就頭疼。哪些食物該吃，哪些不該吃？讓我們一起來看看吧。 孕媽媽飲食注意事項 1.不要吃太油膩的食物。 吃太多油會導致心血管疾病和脂肪堆積，不利于胎兒和自身的健康。 2.少吃熱的水果。 孕媽媽要多吃深色的水果蔬菜，少吃涼性的，尤其是寒性體質的。另外，熱的孕媽媽要少吃熱的水果，比如芒果，這些都是過敏食物。 3.不挑食 如果想讓寶寶不過敏，孕媽媽在孕期就要全部攝入，不要挑食。雖然胎兒還在肚子里，但是如果孕媽媽總是吃某些食物，就會導致體內營養失衡，導致過敏。 孕媽咪如何預防寶寶過敏？ 1.多吃過敏食物。 過敏體質的孕媽媽可以在孕期多吃這些食物，以減少將過敏體質傳給寶寶的機會。比如富含維生素C的食物:可以多吃西紅柿、黃瓜、青椒等富含維生素C的食物。維生素C具有抗組胺作用，可減少組胺釋放化學物質引起的過敏現象。 2.均衡營養 除此之外，還要均衡營養，尤其要注意腸道健康。如果懷孕前或懷孕期間有食物過敏，應盡可能避免過敏食物；如果孕期出現感染，如果出現胃部不適，可以考慮補充益生菌，有效預防寶寶過敏。 準媽媽們一定要注意飲食，抵制大街小巷美食的誘惑。畢竟這樣會直接影響寶寶的健康。另外，對于寶寶過敏，預防很重要。所以，為了不讓寶寶受罪，媽媽們在孕期就要開始做好這些預防工作了！ 發表評論