魚的覓食習性分享心得分享分享分享描述：：進入孕晚期離寶寶出生的日子越來越近了,這個時候孕媽的一舉一動都有可能影響寶寶降臨的時間。為了胎兒的發育良好，孕晚期準媽媽們可要注意這些事情，提前做好準備工作。同時，孕晚期哪種睡姿比較好呢?為什么這種睡姿比較適合孕晚期孕婦? 孕晚期在日常生活和待產準備上都要多加注意，以免寶貝提前“報道”。在下面一起看一下準媽媽們的孕晚期注意事項都有哪些吧。 1.產前檢查 在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。 2.藥物 到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，并不需特殊治療，只要注意休息。 如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。 在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。 3.走路 大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。 4.運動 多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。 5.出門 避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具。 尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。 6.衛生 孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。 還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。 7.飲食 盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。 8.性生活 在孕期的最后6至8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。 9.工作 如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。 工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放松。 10.做家務 不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的。 但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。 11.睡姿 到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要。 為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦采取左側臥位的睡眠姿勢。 12、肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。 13、拉肚子：準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的征兆。 14.準備 從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境; 出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。 孕晚期睡姿 孕晚期睡姿圖孕晚期，胎兒不斷長大，孕媽的行動也變得更加不便了。孕媽睡眠不足可能會影響胎兒的發育，那么孕媽怎樣調整孕晚期睡姿，從而好眠? 1、孕晚期最佳睡姿——左側臥位 孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發育。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側臥位。 左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，并不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替。 孕晚期最佳睡姿的作用 左側臥位是孕晚期最佳睡姿。孕媽媽采取左側臥位的作用有以下幾點。 1、左側臥位能減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，能維持正常的子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 2、左側臥位能減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。 3、妊娠晚期采取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。尤其是在胎兒發育遲緩時，孕媽媽采取左側臥位有很好的治療效果。 2、孕晚期不宜睡姿 (1)仰臥睡姿 孕晚期不宜長時間采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。 (2)右側臥位 右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。所以，孕媽媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。在左側臥位睡姿不舒服時可以適當與右側臥位睡姿交換。 發表評論