魚塘風光分享心得分享分享分享描述：：肚子肥肉多，是愛美女孩的煩惱。想要減少胃，鍛煉是必不可少的。下面就跟小編一起來了解一下瘦肚子的方法吧！如何按摩瘦肚子大肚子是很多女生的煩惱，尤其是白領。因為長時間坐著工作，運動量少，肚子上的脂肪層層出現。肥胖臃腫的身材，穿著不好看的衣服，不得不忍受別人奇怪的眼光，讓很多胖朋友極度自卑。如何擁有性感迷人的平腹？快速學習以下四種按摩瘦腹方法，簡單有效。如果你堅持下去，你可以擁有纖細的腰部！一、龍爪初探去油雙手像龍爪一樣微微張開，輕輕揉捏小腹最肥胖的區域。小腹右上角是肝膽脾，胃居小腹中間；揉肝膽去脂，揉脾胃去脂。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更細致。如果揉捏時感到疼痛，說明肝臟本身功能不好。這個時候盡量小力，不要越來越疼，反而會造成傷害。輕輕一碰就會疼，是警告，馬上去看醫生。二：丹田小腹神闕穴手指自然放松張開，輕輕拍打小腹最肥胖的地方。輕輕拍，就像吃飽飯拍嬰兒背部一樣。然后拇指先收到手掌，其余四個手指握住拳頭，稱為空拳頭，用空拳頭輕輕拍打小腹部最胖的地方，空掌拍攝效果更好更深，但拳頭心臟有空氣振動，所以不會受傷。三：手掌劃圈輕摩腹雙手伸直，相互重疊放在肚臍上，拇指交叉，手掌對準肚臍，男左手在下，女右手在下。輕輕吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，有助于胃腸蠕動，摩擦時感覺手掌和腹部微熱。四：玉蟾吸真瘦小腹雙手抱著小腹最胖的地方。先快速用力吸氣，同時雙手向上抬起，然后呼氣放松。拍打和呼吸是最激烈的方式，就像突然跑100米一樣。如果大腦突然吸入太多氧氣，你會感覺到眩暈有些人不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果你頭暈五六次，說明你的體力很差，不要繼續做，休息一會兒。迷人的身材是吸引男人注意力的方法之一。如果你沒有腰，你相對有很多脂肪。我認為很多人投資的不是贊美，而是一些指導或嘲笑。腹部脂肪通常很難鍛煉，所以減少腹部變得越來越不那么容易。按摩減少胃的效果很好，可以通過經絡促進血液循環，快速扔肉。腰部按摩腰部按摩通過合理刺激腰部和腹部、背部經絡、穴位、肌肉等，逐步消除腰部肥胖的問題。但腰部按摩注重穴位法，必須找出穴位的位置才能自行按摩。否則，去正規醫院做瘦胃按摩。刺激腰背穴位腰背穴位有助于加強腰腹經絡暢通，防止脂肪堆積。帶脈穴位置肋骨頂部與肚臍高度相同。腹結穴位置乳頭線向下，比肚臍低3厘米。京門穴位置第十二條肋骨頂部。志室穴位置腰椎第二關節突起下5厘米。按摩方法用拇指、食指或無名指輕輕按壓四個穴位。如何按摩瘦肚子，打通經絡，快速甩肉。4.腹部操作燃燒脂肪以減少腹部pART一、毛巾收腹操道具：一條毛巾1.身體平躺在地上，毛巾放在頭部和上軀干下，雙腿彎曲膝蓋并攏，眼睛望向天花板，雙手抓住頭部，抓住毛巾的兩個角落。2.雙手拉毛巾角，頭部抬起45度角，注意肘部向前，腿部保持不動。重復20次。在運動過程中，注意腹部鍛煉。pART2:1.身體向右躺在地上，雙腿并攏，右手向前伸直，保持身體平衡。舉起左手，靠近耳朵，然后向上伸出，離開耳朵。2.雙腿向后彎曲膝蓋，離開地面。同時，高舉的左手向下移動，觸摸腳部。注意整個過程中腹部的收縮慢慢進行動作，避免拉傷。15次后，你可以換邊做同樣的練習。pART3:1.身體向右躺在地上，雙腿并攏，然后右腿向前伸，雙腳尖伸直。右手向前伸直，保持身體平衡。舉起左手，靠近耳朵，然后向上伸出，離開耳朵。2.抬起左手向下移動，同時推動軀干向上彎曲，右手支撐軀干。注意保持腿部不動。pART四、彈性帶收腹操1.身體平躺在地上，雙腿彎曲膝蓋并攏，眼睛望向天花板，讓彈性帶上傳到腳踝，并在內側交叉，雙手伸直放在腰部，拿著帶子的兩端。2.然后雙手向上彎曲，肘部支撐地面，然后將頭部和上半身的彈性帶的力量向上抬起45度角，重復10次。每次上升時注意收腹，有效幫助減少腹部。如何運動才能減胃相關文章：1.如何運動可以快速減少腹部2.最省時省力練腹肌減胃的方法3.哪些運動能有效減胃？4.去健身房怎么減胃？5.減少胃的運動方法