釣輪選擇描述：：文章目錄一、產后掉頭發一般掉多久二、產后掉頭發吃什么好三、 產后掉頭發食療方產后掉頭發一般掉多久1、產后掉頭發一般掉多久通常情況下,產后脫發會持續3~9月,大部分媽媽在產后6個月時會自行恢復,如果產后脫發嚴重或9個月左右脫發現象仍未停止,則需要請醫生檢查治療。2、產后掉頭發怎么辦2.1、要學會放松心情,避免精神過度緊張,緊張的情緒只會加重脫發的程度。在懷孕期以及哺乳期一定要保持心情舒暢,腰肢產后脫發是一個暫時的過程,要對自己要有信心,鼓勵自己,很快就會長出如以往的秀發。2.2、注意平衡膳食,加強營養,切勿挑食、偏食。多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、海產品、蛋類等,補充蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素,以滿足頭發及身體對營養的需要。2.3、選用性質較溫和的、適合自己的洗發用品,定期的清洗頭發。同時經常使用牛角梳梳頭,或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝。3、產后掉頭發的原因3.1、激素改變懷孕時,孕婦體內的雌激素量增多,因此妊娠期的時候頭發就如得到一片“沃土”,長勢喜人。可是,孩子降臨之后,孕媽體內的雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。面對雌激素的突然“降低”,頭發們紛紛選擇離去;與此同時,新的秀發又不能一下子生長出來。這樣一來,就形成了脫發。3.2、精神因素精神因素與頭發的關系很密切。孕媽可能會因為希望能生個男孩子,結果生了個女孩子,心理落差比較大,再加上來自各方面的許多精神壓力,負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。3.3、營養不足有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃,以后會發胖,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,頭發的正常生長與代謝受影響而致脫發。3.4、妊娠期反應妊娠期反應會使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,不利于頭發的生長。產后掉頭發吃什么好1、補充鐵質有30%的產后脫發是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白除了因為缺鐵會導致脫發以外,如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。3、多吃蔬菜和水果如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。4、補碘有些女性雖然說沒有掉發的情況出現,但頭發枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發以外,同時還具有防止脫發的作用。產后掉頭發食療方1、枸杞黑豆燉羊肉材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,鹽適量調味。做法:先將羊肉洗干凈切成塊狀,用開水氽去腥味。將枸杞子,黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共同放入鍋內,加水適量。先用大火煮開后,改用小火煲2個小時,加入調味品即可食用。每日一劑。功效:有補腎益氣,養血生發的功效,尤其適宜產后腎氣不足引起的脫發者食用。2、何首烏核桃燉豬腦材料:何首烏30克,核桃仁10顆,豬腦一個做法:何首烏適量用水煎煮20分鐘左右,去渣留汁。用汁再把10顆核桃仁煮一下,然后在放入豬腦適量。煮熟后加一些調味品就可以吃了,每天一次或者隔一天一次。功效:何首烏是很好的生發食物,核桃和豬腦有很好的益氣補血效果,尤其適合腎虛型脫發。3、龍眼人參枸杞瘦肉湯做法:將20克龍眼,人參6克,15克枸杞,150克豬瘦肉分別處理后一起放入鍋內,加適量水。用小火隔水慢燉至熟透即可。功效:具有補元氣,養血生發,尤其適合產后氣虛脫發者使用。