釣魚裝備回顧描述：：文章目錄一、真胖和虛胖哪個可怕二、造成虛胖的原因三、適合虛胖的茶飲真胖和虛胖哪個可怕1、真胖和虛胖哪個可怕真胖和虛胖哪個可怕,要根據自己的具體情況來看,不能說那個更可怕。真胖的人明顯的特點就是很喜歡吃,胃口特別大,胖起來的原因就是吃得太多。真胖的人面色紅潤,講話底氣十足,外表上看上去就很壯。虛胖的人平時吃得不多,卻很容易發胖,平時很少運動,常常是稍微運動一下就會覺得疲倦,而且虛胖的人看上去很白,斯斯文文的,講話虛弱無力。2、消除虛胖的方法2.1、改善睡眠良好是睡眠對減肥是非常好的,良好的睡眠對人們的身體是很好的作用呢,能夠很好的幫助身體消除疲勞和身體排毒的效果,熬夜睡覺是很容易讓身體出現亞健康和氣虛的現象,所以保持好的睡眠時間是很重要的。2.2、適當運動身體一定是需要好好的運動的,身體得到了好的運動是能夠很好的幫助身體進行脂肪燃燒的,在運動中身體是很容易出汗的,身體出汗是能夠很好的幫助人體調整身體的水分代謝,這樣對排除身體中的多余水分是很有效果的,身體在消耗了熱量之后就會快速的幫助身體進行減肥的效果。2.3、睡前泡腳在睡覺之前要多泡腳呢,多泡腳是能夠很好的幫助身體消除一天的疲勞,通過熱水的溫度能夠很好的促進雙腿的血液循環,這樣對幫助減肥是很好的呢,每次泡腳的時候可以加入一些去濕氣的東西,比如說艾葉草等這些食物都是可以。3、虛胖減肥吃什么好3.1、香菇蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦。3.2、白蘿卜生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。3.3、燕麥燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。造成虛胖的原因1、 遺傳因素一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人,很難采取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖,只能在減肥后與自己減肥前相比,相對來說體重輕一些。2、飲食結構不合理偏食或飲食結構中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超,導致人體內脂肪沉淀、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。3、運動過少現代城市人習慣優裕舒適的生活環境,缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯后,長時間地坐在電視機前看電視,一坐就是幾個小時,很少走動,長此下去,不虛胖才怪。4、七情內傷七情內傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調,不能把多余的脂肪轉化為熱量排泄,而沉積于體內造成虛胖。適合虛胖的茶飲1、薏仁茶薏米可以去濕,下火,去痘。主料:薏苡仁100g,干荷葉25g。做法:準備好薏仁,揀去雜質。把薏仁用水沖洗干凈。瀝干水分。鍋燒熱,放入薏米仁,小火炒至微黃散發出米香味。盛出晾涼。干荷葉洗凈,用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂鍋放在火上大火燒開,轉小火燉煮20分鐘即可。2、杜仲茶杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用,是公認的便秘者和肥胖者的上好飲品。做法:準備好綠茶,杜仲,山楂干。將杜仲和山楂干洗凈。瀝干水分。后加入綠茶。倒入開水,第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘。3、澤瀉茶澤瀉是傳統的中藥之一。中醫理論認為其性寒,具有利水滲濕的功效。做法:用300ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。