魚群聚集分享心得分享分享描述：：在孕早期，孕中期，孕晚期中，其實胎兒一直在快速成長中，只不過側重點不同。孕早期最主要的是細胞分化，孕中期是胎兒的骨骼發育的黃金時期，而孕晚期則是胎兒成長最快的一段時間，包括腦部發育也會進入第二次生長高峰。尤其是體重，增長速度非常快。 　　在整個孕晚期鐘，胎兒體重成長最快的是28--32周。在這個月內，胎兒體重增長正常可以達到每周300g左右。如果孕媽飲食不周體重增長可能會稍慢，如果營養較好，胎兒的體重會增加得更快，如果按每個星期300克來計算，胎兒在這一個月內可以增長到1200克，也就是2.4斤。 　　所以孕媽媽為了配合寶寶，自己也應該做出相應的調整: 　　1、加強營養 　　胎兒的生長速度非常快，所需要的營養也就會更多。 　　對蛋白質的需求:孕中期孕媽媽每天需要的蛋白質含量大約是60克左右，進入孕晚期之后，每天應該增加25克，也就是每天85克。 　　對鈣的需求:孕中期每天需要的鈣1000毫克左右，進入孕晚期之后，每天需要增加200毫克，達到1200毫克。 　　對鐵的需求:孕中期對鐵的需求每天是20毫克，孕晚期對鐵的需求每天增加四毫克也就是24毫克。 　　還有其他碳水化合物，維生素等等，都會隨著胎兒的增長而有了更大的需求。 　　所以孕媽媽進入孕晚期之后要更加注意營養的攝入，達到營養多樣化。不然的話，首先缺乏這些營養的將會是媽媽，因為胎兒需要的時候，他會先從媽媽身上攝取。 　　2、適當運動 　　懷孕期間多運動，可以增加骨骼，關節之間的柔韌性，增加血液的含氧量，提高孕婦的抵抗力，還能消耗多余的能量。 　　畢竟孕晚期胎兒需要的營養比較多，孕媽媽也比較容易餓，我們不能一直吃吃吃，吃太多了孕婦容易長胖，胎兒也容易變成巨大兒，所以要進行適量的運動來消耗那些多余的能量。 　　對于孕婦來說，最適合的運動就是散步，孕媽媽可以根據自己的作息時間挑選合適的時間，每天去散步一個小時左右。 　　3、保證充足睡眠 　　睡眠是最好的修復時間，對于胎兒來說也一樣的，胎兒的生長發育都是在睡眠中進行。所以孕媽媽每天要保證有充足的睡眠，每天早睡早起，避免過于勞累。 　　4、定期產檢 　　進入孕晚期之后，產檢的頻率增加了，在這一個月內是每兩個星期檢查一次。孕媽媽定期去檢查可以更好地了解胎兒的生長發育情況，比如說胎兒會不會生長過快或者生長速度跟不上，也就是說會不會偏大或者偏小，還有其他關于胎盤羊水之類的問題，這些都是要及時得知的，好能夠及時做出調整。 　　 　　5、心情愉悅 　　孕婦如果心情不好對胎兒也會有影響，如果時間短的話，輕則可能只是胎動變多，胎心變快等，等情緒恢復胎兒也會跟著恢復。但如果長時間如此，或者次數較多，這些不良情緒也會傳染給胎兒，就會影響胎兒正常發育。 　　很多準爸爸準媽媽都會比較緊張胎兒的生長發育，總想著應該怎么給胎兒做胎教，其實能夠實時保持心情愉悅就是一個非常好的胎教方法，因為媽媽良好的情緒也會帶動胎兒，給胎兒一個良好的情緒環境。 　　孕媽媽也不需要太緊張，其實總結起來就是，只要孕媽媽吃好睡好玩好，然后按時去檢查就行。 發表評論