魚的生態分享心得分享分享分享描述：：懷孕期間，隨著自己肚子的慢慢變大，有沒有覺得睡覺也是一件困難事，孕婦睡覺為什么要左側，孕期左側臥位的好處有哪些好處？ 懷孕期間比較特殊，生活中的點滴都是需要注意的。孕婦不管是在飲食，生活起居，還是在作息時間，運動健身等等方面都是有一定的講究的。就連再普通不過的睡覺姿勢都需要注意了，隨著孕婦育齡的增長，都會相應的出現一些不舒適的癥狀，像小腿抽筋，浮腫，胸悶等等情況。 那么，是什么原因造成這些不正常的現象發生了，除了應該有的妊娠期反應外，有可能是孕婦錯誤的睡覺姿勢所造成的。很多人都說孕婦應該采取左側臥位的方式睡覺，那么，孕婦睡覺為什么要左側，采取左側臥位的好處又有哪些呢？ 孕婦睡覺為什么要左側？采取左側臥位的好處。 1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發生。 3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。 孕婦睡覺為什么要左側，看準媽媽們怎么說 媽媽的煩惱：現在已經孕中期了，每天睡覺都要刻意的左側睡，可是自己真是不習慣左側睡，感覺壓的心臟很不舒服，睡得很累，每天夜里都要醒兩三次。寶媽們都有什么解決的好辦法嗎？ 媽媽說：其實不必給自己太大壓力。剛開始我也跟你一樣不過最后還是感覺怎么舒服怎么來就行。我喜歡右側睡 媽媽說：一般到7個月后醫生就要求左側臥了 我睡前習慣在肚子旁邊放個抱枕 慢慢適應左臥 媽媽說：可以在左側墊個枕頭，這樣就舒服了。但是有些醫生說，不一定要左側睡，寶媽哪邊舒服哪邊睡，我懷孕時就是這樣，否則會影響睡眠對誰都不好。 媽媽說：盡量還是要左側睡啊，不過也不是那么絕對的，如果覺得累了可以右側睡一會，我那時候也沒堅持住，偶爾也會右側睡 媽媽說：懷孕初期是可以盡量按自己的習慣睡覺的，到了中后期，最好還是采用側臥睡覺比較好。如果感覺不舒服，也可試著平躺看是不是舒服些。 孕婦并非只能左側臥位睡覺 懷孕早期可以平躺 在懷孕早期孕媽媽是可以平躺的，不需要左側臥位的，妊娠12周前子宮體未超出骨盆腔，不會對腹壁后側的大血管產生壓迫，不會壓迫下腔靜脈影響心臟的回心血量，造成孕婦的不適及胎兒缺氧。 孕中晚期建議孕婦左側臥位睡覺 我們建議左側臥位是因為采用左側臥位時有利于子宮轉到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應全身，亦保證對胎盤對胎兒的血液供應。 妊娠晚期仰臥位有危害 到了妊娠晚期，如果采用仰臥位，沉重的子宮會對腹壁后側的大血管產生壓迫，影響心臟的回心血量，于是引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適，如心慌，脈搏加快及血壓下降等。所以這點需要孕媽媽多加重視，平躺睡的話容易造成胎盤供血不足，胎兒就容易缺氧的。 孕媽媽怎么睡舒服就可以怎么睡 實際上，孕婦睡覺并非只能采用左側臥位，孕媽媽怎么睡舒服就可以怎么睡。實際上很多時候都是睡著睡著就不自覺地翻身了，可以在身體的兩側各放一個靠墊，這樣側臥時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了他會有反應的，你感覺到了自然就會調整到他覺得舒服的姿勢，孕媽媽們不必為此過于糾結。 小編的話：通過以上的分享可以看出，并不是說整個孕期的睡覺姿勢只能是左側臥位哦！在懷孕早期，也就是懷孕三個月里，此時胎兒寶寶還小，準媽媽們也沒有負擔，所以此時想怎么睡就能怎么睡。可是隨著胎兒的長大和媽媽子宮的增大，此時最好是能采取左側臥位比較好哦！這樣即有利于緩解孕期給媽媽們身體帶來的不適，也有利于胎兒寶寶的健康成長。 發表評論