魚的覓食習性描述：：視覺疲勞是由于長時間不恰當用眼(如近距離目視、高度緊張、閃爍、高亮度、低亮度、用眼過度等)之后出現視模糊、眼脹、干澀、流淚、眼眶酸痛等眼部癥狀甚至于發展為頭痛、眩暈、惡心、煩躁、乏力等全身不適應的一種綜合癥。 視覺疲勞的原因視覺疲勞可以說是一組疲勞綜合癥，其發生原因一般可以界定為以下三種：1、環境因素：光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。日常生活中長時間注釋或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。2、身體因素：當身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導致眼睛的調節能力不足，易發生視疲勞。3、眼部因素：眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發視疲勞;所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負擔，引發視疲勞。視覺疲勞的危害及人群視疲勞還可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等，影響人們的學習與工作效率。一直保持雙眼聚焦在5m范圍內的人群是視疲勞的主罹患人群，如學生，文字工作者，辦公室人群和IT從業者。視覺疲勞的緩解方法緩解視覺疲勞的最好方法就是用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20~40歲的正常人每分鐘眨眼的次數在20次左右，但當凝視屏幕，和電腦屏幕的時候，因為精力過度集中，會降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會分泌減少，眼睛會出現干澀酸楚等不適。每天特意多眨幾次眼睛，有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀。[1]視覺疲勞的注意事項1、做好眼睛保健：矯正各方面的缺陷;消除引起視疲勞的各種因素;增強體質，避免超負荷工作。培養良好的用眼衛生習慣，適當減少用眼時間，做好眼睛保健，是預防視覺疲勞的基礎。如注意用眼衛生，不要長時間注視熒光屏，工作一小時，休息十五分鐘左右。不妨用眼貼來保護眼睛，提高眼睛免疫力，輕松消除視疲勞，預防眼病。據全身情況采用中藥辨證論施治理論也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無力等血虛表現者，可適當應用當歸、阿膠、白芍等養血藥。眼干澀、畏光、頻繁眨眼伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢者，為肝腎虧損，可口服妃菊地黃丸。有結膜炎、角膜炎者，可適當應用菊花、甘草、桔梗等清熱祛風藥。按摩或針刺眼周圍的攢竹、絲竹空、太陽、四白、睛明等穴可以松弛眼周圍肌肉，從而收到一定緩解效果。2、多攝入對眼睛有益的食物缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力會減退，嚴重的時候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。鈣對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。（實習編輯：伍智聰）