垂釣技巧心得分享心得分享分享描述：：現在，計算機、電視機、游戲機等視屏顯示終端已滲透到我們日常生活的每個角落，給眼睛的使用帶來了超負荷，視疲勞的發病率也隨之增多。視疲勞常出現在過度用眼以后，包括一些局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或疼痛感，怕光、流淚、視物重影等，嚴重的視疲勞會引起惡心、嘔吐、盜汗等全身癥狀，并常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神癥狀。可采用以下方法防范視疲勞： 1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。 2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。 3、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，也可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水，如日本原裝進口的中鑫復方尿維氨滴眼液，可消炎明目，舒緩滋潤。 4、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。 5、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效。