魚的營養價值分享心得分享分享分享描述：：目前，2008年新版《眼保健操》正在中小學中開始推廣。眼科專家卻疾呼，并不只是中小學生需要推廣眼保健操，寫字樓、機關、企業里的“上班族”們的眼睛也正在受到史無前例的侵害。有關負責人表示，愿意與相關部門一起聯合行動，向上班族發出倡議，有效推進眼保健操走進樓宇，消除辦公一族用眼疲勞。視力陡降至1.8三成上班族患眼疾患者每年成倍增“必須及時調節用眼時間，否則你的視力永遠無法恢復!”重慶某出版公司25歲的責任編輯曾欣經醫院眼科專家診斷，他的雙眼紅腫畏光流淚，患上嚴重的“干眼癥”，視力在短短半個月里急促下降至1.8(新版視力表，最高為5.2)，如果再不糾正，視力低下障礙將不可逆轉。“怎么降得這樣厲害，以前我的視力好得很!”曾欣不停地揉著眼睛，稱自己以前的視力達5.0，但由于出版社最近編一本圖書，他連續加班半個多月，每天幾乎都要熬到凌晨兩三點，沒想到電腦會把他“送進”醫院。與曾欣一樣，28歲的程建全是一家裝飾公司的設計師，也被診斷患上嚴重的“干眼癥”，視力越來越模糊。他稱，由于最近給一家別墅設計圖紙，連續伏案揮毫好幾個晝夜。因平時上班緊張，沒時間進醫院，而且也沒有把這當回事，沒想到拖得眼角膜發炎實在無法忍受后，才到醫院檢查。三成上班族患眼疾記者在醫院看到，候診大廳排著長長的隊伍，有20多名患者是二三十歲的年輕人。記者現場了解到，這些人中，85%來自企事業、機關，從事文字工作或設計工作，或者是操作機械單一的工人。昨日，記者還前往西南醫院、市第三人民醫院及多家綜合醫院，發現來看眼病的年輕患者絡繹不絕。這些患者中，絕大多數是都市上班一族，來自鋼筋林立的寫字樓。“眼科每天的門診量超過一百人，年輕人占30%以上!”專家告訴記者，眼疾已不是中小學生和中老年人群的專利了，近四五年來，上班一族的年輕患者大幅度增長，且勢頭迅猛。患者每年成倍增“如果再不遏止，將發展成類似近視一樣的國病，并非聳人聽聞!”僅接待因眼紅腫、干澀、脹痛及角膜發炎等來自寫字樓“不明原因”的年輕患者，醫院的眼科就已打擁堂了。“有些患者治療后，又把同事推薦來。如此類推，至少有三分之一的都市上班族，有不同程度的干眼病等眼疾。”白繼教授稱，這些人患者的病因其實很簡單——用眼過度。導致他們患病的罪魁禍首不是電腦電視，就是長時間伏案揮毫。警惕蔓延成“國病”“這種眼疾正以幾何數的速度增長。”專家稱，隨著我國社會化進程，每年的患者增長速度驚人。該科日門診量400人次左右，其中30%的人群來自年輕的上班族。但早在七八年前，這類病人一個月的門診量只相當于現在一天的門診量。如果再不想辦法遏止，將成為一個重大的社會問題，像近視一樣成為國病! 因基因問題，中國、日本等亞洲一些國家目前近視眼的發病率是30%，近視幾乎成為“國病”。如果再不重視這一嚴峻問題，都市上班族的干眼病等眼疾將也會成為國病，這并非聳人聽聞。德國等發達國家早就注意到了這一點，絕大多數企事業單位都有工間操，而我們的眼保健操等有益眼睛健康的東西正在被人淡忘!被淡忘的眼保健操記者在采訪中發現，以前的眼保健操幾乎已被人們淡忘。“沒有做眼保健操的習慣!”裝飾公司的設計師程建全認為，成年人已經發育完畢了，沒有必要去做眼保健操，加之長期的習慣，以及單位沒有規定特定時間，而且也沒有完全掌握眼保健操的操作方法，已完全將其忘卻。建設工業宣傳部的鄧琴，長時間與電腦打交道，幾年來，她的視力從以前的1.5下降到現在的不足0.8，還常常感覺眼干澀、紅腫、視力模糊。同她一樣，身邊的絕大部分同事也“在劫難逃”。“眼睛老感覺睜不開，干澀得不行。”金冠科技集團董秘李利說，盡管每天都在使用潤眼液，仍無濟于事，眼睛干澀癥狀仍未緩解。“如果有關部門推廣眼保健操，集團將第一個支持。”該公司負責防彈車研發的防彈車事業部副總張玉琴告訴記者，員工加班通宵是常事，視力下降是一個方面，經常有員工的眼睛發紅腫脹。渝北區地稅局副局長王玫，一聽到眼保健操這個詞就顯得特別興奮，“我們的眼睛太需要保健了。要不然，近視和眼疾是遲早的事。”在地稅部門工作了幾十年，從一般工作人員到副局長，王玫與電腦結下了深厚的“友誼”，她也更為同事們的眼睛擔憂。 (來源：重慶晚報)教你做新版眼保健操1972年版眼保健操第一節：揉天應穴。閉目靜坐，以左右手大拇指按左右眉頭下面的上眼眶角處。其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，每旋轉一圈為一拍。第二節：擠按睛明穴。一肘支撐在桌面上，以右或左手拇指與食指末端分別按兩側的睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍。第三節：揉四白穴。當兩眼平視前方時，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。第四節：按太陽穴輪刮眼眶。太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線交點附近，骨面凹陷處。操作方法是雙肘支撐在桌面上，拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。