魚的生態分享心得描述：：不吃肉能減肥嗎？為什么？A:沒有。許多人認為他們變胖是因為他們攝入了太多的脂肪。事實上，無論你吃什么，即使是水果，吃太多也會變胖。合理的飲食結構，聰明的脂肪攝入不僅對健康，而且對減肥非常重要！有些人認為，在減肥期間，不飽和脂肪只應該被攝入，以避免飽和脂肪。事實上，除了反式脂肪外，飽和脂肪和不飽和脂肪都起著非常重要的作用。1、多不飽和脂肪：抑制肌肉分解，緩解肌肉疼痛，促進關節修復，促進脂肪燃燒，預防心血管疾病；2.單位不飽和脂肪:抗氧化，減少LDL提高脂肪燃燒率；飽和脂肪：促進睪酮釋放，產生細胞膜，影響骨骼健康。脂肪不僅具有上述功能，而且具有很強的抗氧化能力，使您的免疫系統更強。事實上，不飽和脂肪是一種很好的能量來源，可以持續釋放能量。許多職業健美運動員在睡覺前攝入少量不飽和脂肪，以防止睡眠時肌肉分解。不攝入脂肪不僅會對健康造成巨大損害，降低體內脂肪的燃燒率，還會引起內分泌紊亂，減少新陳代謝，影響全天的熱量消耗。