釣線選擇描述：：文章目錄一、抗過敏食物有哪些1. 抗過敏食物有哪些2. 抗過敏做什么運動3. 如何自制抗過敏面膜二、抗過敏喝什么茶三、什么食物會降低抗過敏效果抗過敏食物有哪些1、抗過敏食物有哪些西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素,有抗菌消炎的功效,葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質,又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀,具強力抗氧化和抗過敏功能。經常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。每周吃5個蘋果有助于改善肺功能,減輕由過敏所引起的呼吸困難。生姜富含維生素C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。紅棗中含有大量抗過敏物質,環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。2、抗過敏做什么運動瑜伽是低強度有氧運動,能增強抵抗力,改善個人情緒,修養心性。乒乓球也屬于低強度運動,且對場地器材要求不高,簡單易學,是過敏性皮炎患者最佳的運動方式之一。跳繩運動和跑步運動一樣,要合理安排運動強度,不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學時可以先原地跳三分鐘,堅持3個月后在跳10分鐘左右,半年后可根據自身情況采取最佳運動時間。跑步長期堅持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發作期要減少鍛煉強度或者中止鍛煉。3、如何自制抗過敏面膜3.1、溫泉水對大多數人來說都很難取用到,而且直接的溫泉水也不完全無菌需要經過處理,但是市面上有很多溫泉水的噴霧或者護膚水,這些都是可以直接取用來做面膜的。溫泉水性質溫和而且含有很多礦物質和營養元素,有強健肌膚、補水保濕和抗過敏的功效。3.2、用黃瓜來做補水抗過敏的面膜首先家黃瓜洗凈,然后切碎后榨成濃稠的汁液和酸奶混合,酸奶和黃瓜汁調和的濃度盡量濃稠一些,洗干凈臉厚均勻的涂抹一層并用浸泡過水的壓縮面膜敷上,給肌膚補水、緩解過敏不適感。3.3、蜂蜜中含有和人體濃度相似的無機鹽、維生素以及多種有機酸和微量元素是一種天然保健食品,這些成分作用于皮膚有很好的滋潤、營養和補水保濕效果。抗過敏喝什么茶1、綠茶,我們身邊常見的綠茶就是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中含有豐富的兒茶素,兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。2、蕎麥茶,蕎麥實際上是多酚的一種,其含有豐富的蘆丁,蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。3、薄荷茶,薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚,每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的癥狀。在香薰行業中,也常常使用薄荷制成的精油來緩解因花粉過敏造成的不快癥狀。4、紅牡丹茶在紅牡丹茶中,含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素,因此具有緩解過敏癥狀的效果。什么食物會降低抗過敏效果1、牛奶、蛋、豆類等高氨基酸的食物由于這些食物為主要氨基酸來源,若蛋、奶、豆類均不吃易有營養不均衡的。2、海鮮如帶殼的海鮮蝦、蟹、貝,應減少此種食物的選用.而不新鮮的魚類會開釋較多社團氨,不單容易造成過敏,也可能會有食物中毒的安全性掛念.所以應加意選用新鮮的魚類。3、加工食品如添加二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等,可能會造成氣喘病人的過敏發作.所以應找出造成過敏的食品,并停止食用.4、花生、核桃、腰果、杏仁等核果類,草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類,應找出并停止食用會讓自己過敏的食物。