魚類行為描述：：孕期是個很特殊的時期，因為這個時期孕媽身體各方面的變化不小，而且越到后面，孕媽的感覺就會會難受，甚至連睡覺都會變得不安穩。但是為了胎兒不受傷害，孕媽在睡覺的時候一定要注意避免以下五種行為： 　　1、睡覺打呼嚕 　　有些從來不打呼嚕的孕媽，發現在懷孕期間自己不知不覺開始打呼嚕了。如果是這樣，建議孕媽最好立即到醫院檢查，以免因為呼吸不暢引發胎兒缺氧。另外，懷孕期間想要不打呼嚕，孕媽媽們最好選擇合適的枕頭。如果在睡覺的時候打呼嚕了，最好讓身旁的老公推一下自己。 　　2、蒙著被子睡覺 　　有些女性在平時睡覺的時候，會喜歡蒙著頭睡覺。但是女性懷孕以后，這個習慣最好不要做。因為孕期蒙著被子睡覺，可是會加重肺部負擔，還可能導致窒息。因此，如果有這種睡覺習慣的孕婦，可以提前告知老公，讓老公多加注意，及時將被子掀開。 　　3、趴著睡覺 　　在還沒懷孕之前，有些女性喜歡趴著睡覺。其實，這種姿勢不管是還沒懷孕前還是懷孕后都不可取。懷孕以后如果趴著睡，可能會影響孕婦的腰椎健康，另外還會擠壓胎兒，引發意外。 　　4、仰臥著睡覺 　　在懷孕早期和中期，仰臥并不妨事，不過，懷孕后期仰臥就不適合孕婦了。因為仰臥時間長了不僅會影響孕婦身體的血液循環，還會導致下肢水腫，情況嚴重的還可能導致大腦缺氧，引發頭暈、心慌等癥狀。因此，孕婦睡覺的時候，建議采取側臥的姿勢會更好。 　　5、長時間保持一個姿勢 　　左側臥雖然是一個比較好的睡覺姿勢，但是不管怎樣，保持這個睡眠姿勢的時間都不宜過長。因為長時間保持一個姿勢是會讓一側的肢體長期負重，過于勞累。因此，孕婦睡覺的時候，適當變換一下姿勢，身體會更加輕松。 　　女性還沒懷孕之前可能會對睡姿沒有那么多的講究，但是懷孕之后，為了避免對胎兒造成傷害，最好是采取左側臥的睡姿，這樣胎兒不容易因為孕媽不正確的睡姿而導致缺氧。此外，孕婦在睡覺的時候，背部可以靠著一個柔軟的物品，這樣可以減少準媽媽的疲憊與負擔。 發表評論