釣魚趣聞分享心得描述：：胎兒在媽媽的子宮里要住10個月，媽媽們可要提前把胎兒的“宮殿”養好，不要讓寶寶住“冷宮”。有些媽媽宮寒體質，就需要先讓你的子宮溫暖起來，寶寶才能在此茁壯成長。 怎 么判斷是否宮寒體質？ 　1、你有月經不調或是痛經嗎?并且容易手腳冰涼嗎? 如果你經常月經異常、月經周期延后，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。 　2、你開始發胖了?并且失眠多夢容易疲勞? 有些宮寒的女性會表現在身體長胖，并且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因為女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積制造熱量，從而引起發胖。 　3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?并且沒什么同房欲望? 有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那么很可能被宮寒找上了…… 上面的三條，占了幾條呢?如果占了兩條，那你一定要好好注意暖宮了!下面推薦了一種有效的暖宮方法，特別適合寒冷的冬天，趕快學起來吧。【方法很簡單，僅作參考哦~】 暖宮的方法一：泡腳 俗話說得好，寒從腳底起。想讓冬天里自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收獲，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。 暖宮的方法二：食補 老一輩常說，什么都不如食補，暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草暖宮的。 暖宮的方法三：餐前姜茶 養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。 暖宮的方法四：受寒后補救 如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。 >推薦不費力的暖宮操< 「十個女人九個寒」，寒的不僅是脾胃，更苦惱的往往是宮寒。這套很多醫生都推薦的暖宮操，不少宮寒的朋友親身驗證，不僅溫煦子宮，據說還有減少贅肉的副作用。 【適應癥狀】 宮寒、痛經、手腳涼、腹部發冷、月經延后、經量過少、失眠、便秘、腹脹、長痘痘的女性。 【禁忌】 以下女性不宜操作：月經提前、經量過多、月經淋漓不凈、以及月經期、孕期、流產術后。如患婦科疾病，須聽從醫生建議。 【暖宮竅訣】 平時多吃溫性食物，少吃寒涼或辛辣，注意腳、腿、腹部保暖。每晚入睡前做十分鐘（或50次）暖宮操，直至腳部感到溫熱最好，有助于改善上熱下寒體質。 暖宮操做法如下圖： 【暖宮心法】 仰臥平躺，內心平靜，眼睛微閉，周身放松，心隨手走。 發表評論