釣蝦技巧描述：：大多數人都知道，第一胎是順產的產婦，也就是我們所說的“經產婦”，她們在生二胎的時候往往會更輕松，也更容易，但是很多人都不知道背后具體的原因，只能模糊判斷出可能是產道得到擴張的原因。 殊不知，這背后的原因有不少，而且也直接關系到產后恢復的好慢，如果能夠了解的透徹一些，對恢復也會更有利。 第一胎是順產，產后做了詳細功課，二胎生的更輕松 同事小劉是我們部門里出了名的愛做功課小能手，用她的話來說，就是“不打無準備的戰”，所以她在生完第一胎之后，產后也是做足了各種功課，說是經過各方面的調理，等到時候生二胎也會更輕松。 當時沒有幾個人相信，大家都覺得分娩難免會經歷疼痛，而且順產難度也是由胎兒和產婦自身條件來決定的，哪里能通過調整來達到，但是小劉卻不這么認為，并且在產后也確實開始細心的調理工作。 結果后來等到小劉生二胎的時候，據說全程時間很短，而且也沒怎么疼痛，生個孩子就像買菜一樣輕松。當時我們去看望她的時候，醫生表示，雖然胎兒和她的骨盆條件有一定的影響，但是很大功勞在于她的功課做得十分到位，很少看到這么認真的產婦，所以分娩也十分順利。 看來第一胎順產的寶媽，也要做好十足的功課，才能保證二胎生的更加輕松，否則問題也會挺棘手。換句話說，也就是如果之后功課沒做好，可能反倒引起很多問題，屆時阻礙分娩的順利進行。 生完一胎要做些什么才能恢復得更好？ 寶媽們生完孩子，首先要做的就是調整自己的心態，因為只有良好的心態才能報保證寶媽們在后期恢復更有信心，而且也只有保證情緒良好，才能使得內分泌保持在穩定的水平，畢竟內分泌一旦紊亂，那么也會阻礙產后恢復。 當然，我們也需要知道的是，很多二胎產婦在分娩時候之所以比較輕松，就是因為擁有良好的心態，她們知道接下來要經歷什么事情，而且先前也都經歷過一遍，并且在產后自己也調整好了身體狀態，所以相信自己能夠應對接下來的分娩，這給了她們極大的信心。 人的心理承受能力一旦強了，也就會給生理一定的積極反饋，在分娩的時候也就不會那么緊張。相反，如果過分緊張，在分娩的時候也會因為太過于緊張而出現緊繃狀態，產道也就難以得到充分的擴張，到時候胎兒甚至可能卡在產道里出不來，就算是二胎產婦都難以將胎兒順利分娩出來。 其次，一胎產婦生完孩子之后，一定要做好產后盆底肌的恢復，做過了月子期之后，最好跟著一些專業教練進行盆底肌的訓練。在訓練的過程中，生殖系統的各方面功能都會得到強化，這不僅僅有利于產后恢復，而且對于生二胎時也有幫助。 這是因為在生完一胎后，產道可能出現反彈式回縮，到時候變得更加緊致，反倒生二胎會變得更加困難。但是如果在生完第一胎之后，有目的性地鍛煉生殖系統，那么產道的彈性也能夠恢復，而且穩定在一定的水平，到時候就不怕二胎分娩時受阻。 如何保證分娩順利進行？ 心態問題是老生常態，孕媽媽們最先要調整的一定是心態問題，切記不可心急，就像我們上面說的，越是心急越容易使得全身肌肉緊繃、僵硬，產道也就更難以放松，想要順利分娩也就難以實現。因此，一定要積極調理自己的心情，通過和家里人聊天來轉移情緒，多想想寶寶出生后的美好生活，自然也就會變得更加輕松。 另外，在整個孕期也要注重鍛煉，通常情況下，那些有運動習慣的產婦，她們的分娩也會更加順利，不僅僅是力氣會更大，而且精神狀態、肌肉的協調程度等等都會更具有優勢。因此，孕媽媽們在孕期要保持運動習慣，最不濟也要每天花半個小時到一個小時的時間散步，也會起到一定的幫助作用。 最后，飲食方面也要有所保證，切不可在短時間內增重過快，否則也容易導致脂肪堆積，影響順利分娩，同時也會增加分娩的風險。最好采取多餐少食的模式，更有利于孕媽媽們的身體技能協調，以利于后期分娩。 發表評論