釣魚冷知識分享心得分享描述：：金羊網訊 記者王俊報道：這兩天深圳35歲的白領黃女士很郁悶，自己在跟朋友去了一次海南出海潛水后，發現自己臉上的黃褐斑越來越多，有的甚至長出了蝴蝶狀，連粉底都遮不住。經過深圳市慢性病防治中心皮膚病防治研究所門診檢查后，黃女士才知原來自己長時間戶外活動沒有做好防曬。醫生提醒，夏季肌膚護理的關鍵是防曬，過度的日光暴露不僅會使肌膚顏色變深，還能使肌膚出現腫脹、嚴重者甚至發生水皰、灼痛，時間長了，還會出現黃褐斑、雀斑、老年斑，誘發皮膚癌等皮膚病。深圳市慢性病防治中心皮膚病防治研究所的門診副主任醫師蔡玉玲建議，市民選擇防曬霜時要參考SPF防曬能力和PA防曬系數。在化妝品種，SPF值（防曬指數）表示可抗UVB指數，一般用數字來表示；PA值是表示可抗UVA指數，PA強度用加號表示。SPF值越大，防曬霜抵御UVB的能力就越強，防曬時間也越長，越能夠防止皮膚發生日曬紅斑。PA值后面的加號越多，表示防曬黑的能力就越強，防曬黑的時間也越長。兩種指數并不能互相替代。防曬霜的SPF值越高，是不是就表示防曬效果越好？“一般來說，SPF值越高，防曬霜防紫外線能力就越強。”蔡玉玲說。“但是，SPF值越高的防曬霜也越油膩、厚重，也更容易引起敏感性肌膚，反而達不到防曬效果。因此，個人應根據自己的皮膚質地，來選擇不同SPF值的防曬霜。”她建議，在選擇防曬霜時，室內可選用SPF30、PA++，室外應選用SPF50、PA+++。由于電腦屏幕也會產生紫外線，辦公室白領也需要涂抹防曬，防曬指數可以適當降低，比如SPF15、PA+就夠了。值得一提的是，市面上的防曬霜種類繁多，五花八門，還有不少“爆款”“網紅款”。“防曬霜不要盲目追求網紅款和價格貴，有的網紅和價格貴的防曬效果并沒有宣傳的那么好。”蔡玉玲建議，在選購防曬霜時，消費者可根據自己的經濟條件和皮膚狀況，到正規的專柜，去購買正規的品牌，可以選擇一些醫用的護膚品，安全性也有保障。不同的防曬霜，使用的方法也不一樣比如化學防曬霜，需要一定的時間吸收后，皮膚表層才會形成抵抗紫外線的保護膜，才能達到真正防曬的效果，因此，最好在出門前10-20分鐘涂抹。物理防曬，隨時擦隨時就能成膜，不用提前。不過，防曬霜一般都是有時效性的，不會涂了之后一天都能防曬，都需要每隔2個小時左右就得擦一次防曬霜。除了防曬霜外，遮陽傘、太陽帽、防曬衣都是不錯的防曬物品。“防曬一定要有遮擋，特別是在夏天日曬指數比較強烈的時候，使用遮陽傘也是必不可少的。”蔡玉玲說。一般來說，遮陽傘的防曬效果要比太陽帽好。需要提醒的是，每天出門前就算做好了防曬工作，回家后也一定要做曬后修復的護膚。蔡玉玲建議，晚上做好潔面護理后，可敷補水保濕面膜護理肌膚，之后再涂抹上帶有修復效果的護膚品，給肌膚深層補水鎖水。做好防曬和曬后修復工作，就可減緩皮膚的衰老，不被曬傷。