釣蝦心得分享心得分享分享分享描述：：炎炎夏日，人們外出都會給皮膚做好防曬。那么，你的眼睛“防曬”了嗎？世界衛生組織發布的一項數據顯示，全世界有超過200萬例白內障病例可能是長期暴曬陽光所致。美國的一項研究也發現，每天曬太陽超過5小時以上的人，其發生老年黃斑變性的幾率是日曬不超過2小時的人的兩倍。對此，北大人民醫院眼科醫生徐瓊表示，對于一些有基礎眼病的老年人、白內障患者做好眼部防曬很有必要；對于小朋友來說，偶爾曬曬太陽是有一定好處的。“陽光可以刺激身體產生多巴胺，多巴胺可以幫助預防近視，但是應避免正午光照強時長時間在外停留、避免直視太陽。”紫外線對眼睛的損傷是日積月累產生的，在紫外線強烈的情況下外出，可以選擇佩戴能過濾掉紫外線的太陽鏡來保護眼睛。徐瓊表示，選擇墨鏡時，要看鏡片是不是正規廠家做的，有的可能只是在鏡片上增加了一些顏色，實際上并沒有過濾紫外線的作用。沒有阻擋紫外線功能的劣質太陽鏡，更容易導致眼睛損傷。這是因為戴這種太陽鏡人的瞳孔會擴大，紫外線反而會比不戴太陽鏡時更容易進入眼睛，造成眼睛傷害。太陽眼鏡應有防UV的標示，防UV的系數在400以上，才足以保護眼睛。徐瓊提醒，“青光眼患者、小朋友不適合戴墨鏡。”戴墨鏡會減少進入眼內的可見光，瞳孔會自然開大，對青光眼患者來說會增加眼內房水循環的障礙，容易誘發青光眼急性發作，出現眼紅、眼痛、頭痛、惡心、嘔吐、視力急劇下降等癥狀。而六歲以下的兒童視覺功能還沒有發育到正常水平，長時間戴太陽眼鏡會影響兒童的視覺發育。“配戴墨鏡也要注意眼部的放松，在沒有陽光的陰涼處，可以把太陽鏡摘下來，讓眼睛在自然光線下休息一會兒。”徐瓊建議，平時還可多吃保護眼睛的食物，多補充新鮮蔬菜和水果，果蔬內富含抗氧化物和維生素C等，有助于暴曬后損傷的恢復。新京報記者 劉旭校對 楊許麗