魚塘風光分享心得描述：：黑木耳富含蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，所以有"素中之葷"美譽；此外，維生素E含量很高，是美白肌膚的好產品；最重要的是鐵含量最高。說到補鐵，人們普遍認為菠菜、瘦肉和動物肝臟富含鐵。事實上，黑木耳在所有食物中的鐵含量最高，是菠菜和豬肝的20多倍。因此，它是補血，預防缺鐵性貧血的優質食物來源。黑木耳富含纖維素和特殊的植物膠原蛋白，能促進胃腸蠕動，預防便秘，有利于及時清除和排出體內大便中的有毒物質。它也有利于膽結石腎結石其他內源性異物具有一定的解決功能。對于膽囊炎和結石，每天吃黑真菌1-2次，疼痛、惡心等癥狀可在2-5天內緩解。黑木耳粉沖洗材料：黑木耳粉，加熱開水，飯前半小時飲用。堅持一個月，或減肥到理想體重。減肥時，為了控制卡路里，你真的可以吃一些海帶和真菌。這兩種食物在減肥時會感到飽，不會增加我們身體的脂肪。但需要注意的是，海帶這種食物的碘含量非常豐富，如果吃得太多，很容易導致碘攝入過多，對身體有害。