釣獲心情描述：：文章目錄一、睡前過量飲水好嗎二、每天的飲水量是多少三、什么水不能喝睡前過量飲水好嗎醫學家還明確指出,熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對于心血管病人來說,血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對于糖尿病人來說,保持一定的水分還有利于控制血糖。由此可看出睡前喝水還是對身體有一定的好處的。但是,專家提醒,睡前喝水一定要適量,否則會引起很嚴重的后果。后果一:增加起夜次數睡前大量喝水,增加起夜次數會影響睡眠。后果二:致心衰心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險。后果三:腎臟功能不好者易出現水腫對于嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說,由于腎臟對于水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生。每天的飲水量是多少在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%,且不進行任何運動的安靜狀態下,人每天的飲水量分別是:兒童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕婦要達4.8升,哺乳期婦女3.3升。在高溫或強體力勞動的情況下,不同群體的飲水量標準都要提高到4.5升/天。除了飲水量要適度外,飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥。很多人常常覺得口渴,才記起要喝水,端起水來,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人應定時飲水,不應等到口渴時才喝。專家推薦,正確的飲水方式應該是3:3:3飲水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。另外,飲用的水要注意喝新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質;盡量飲用溫開水,尤其是夏季,溫開水有益散熱,并能保持腸胃的蠕動功能。什么水不能喝1、不開的水——膀胱癌、直腸癌專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。2、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久,水中不揮發性物質,如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。3、蒸鍋水——早衰、癌癥蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰、癌癥。