垂釣經驗分享心得描述：：秋天已經來臨，太陽似乎不像盛夏那樣“毒辣辣”，但是因為空氣干燥與稀薄，光線穿透力強，所以紫外線對人體的傷害比盛夏更具潛在的威脅性，秋天抗“日”一點都不可松懈。 看不見的殺手紫外線是人們肉眼看不見的光線。秋天時，哪怕是多云的天氣里，也不可忽視日光的威力。因為紫外線能穿透云層，它具有光化學作用，會引起頭痛。根據世界衛生組織發行的“太陽紫外線指數實用指南”，全世界有超過200萬例的白內障病例可能是長期不當曝曬陽光所致，紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，紫外線的長期傷害，也與角膜炎、視網膜黃斑退化有關，并會影響眼睛的外觀，造成眼白增生贅肉以及視網膜的破壞。 紫外線英文是UltravioletRays，簡稱為UV，它是可見紫色光以外的一段電磁輻射。對人體影響而言，UV分為UVA、UVB兩種。UVA是長波紫外線，波長為320-400nm；UVB是中波紫外線，波長為290-320nm。UVA的能量小，在短時間內不會對皮膚造成傷害，把皮膚曬紅、曬傷的罪魁禍首是UVB。不過UVA的波長較長，穿透力很強，就連玻璃窗也擋不住。 怎樣抵抗紫外線　　自從臭氧層破洞后，人們暴露在紫外線下的時間與強度都較早期多，紫外線對眼睛的傷害，分為急性與慢性。 急性傷害為瞬間曝露在很強的紫外線日曬下，如雪地或沙灘上，這類傷害很強，在三至六個小時內就會損害角膜，等于是紫外線直接燒灼角膜，讓角膜的表皮細胞產生脫落現象。比如有個小孩因為用肉眼直接觀看日蝕現象，因為屬集中且很強的紫外線傷害，黃斑部就出現了燒灼白斑。慢性傷害則是長年累積曝露在充滿紫外線的環境，卻沒有做好預防措施。 保護眼睛不受傷害，最重要的是不可直視陽光。眼睛是相當脆弱的器官，外出時直視陽光，就算瞇眼睛，也不足以保護眼睛，短時間可能造成暫時的眼前黑影，長時間除了眼睛疼痛、流淚、畏光、紅腫以及視力模糊外，強光更可能會傷到視網膜。 保護眼睛的另一個有效方法是戴太陽眼鏡。走在戶外，陽光照得人眼睛睜不開，除了洋傘、帽子可以抵擋紫外線外，太陽眼鏡更是對抗紫外線最佳的武器。想要遠離太陽的殺傷力，又要展現時髦有型，太陽眼鏡就是第一選擇。 深色太陽鏡不可取 在眼科門診中，經常會碰到一些戴了太陽鏡就流淚、怕光的患者。醫生說那是因為他們選擇的大多是些紅紅綠綠的太陽鏡，與醫學上主張的淡色相違背。其實，茶色、淡綠色太陽鏡對保護眼睛最有益處。 其實太陽鏡的顏色深淺只影響可見光的吸收，與抵抗不可見的紫外線無關，抗紫外線能力決定于鏡片的材質。 而往往顏色過深的太陽鏡有一種欺騙性，它使眼睛產生一種錯覺，誤以為處于暗房環境。人的眼睛在陰暗的環境下瞳孔會自動擴大，深色眼鏡如果不能阻擋紫外線，反而使瞳孔長期擴大并且完全吸納紫外線，青光眼等病癥就此悄悄產生。 怎樣選購太陽鏡 首先，不是染了顏色的鏡片都叫太陽眼鏡，只有在鏡片材料中加入一些吸收紫外線的化學基團，才稱得上是一副合格的太陽鏡。假如戴上沒有防紫外線功能的眼鏡，眼睛等于門戶大開，任憑紫外線進入，對眼睛的傷害可想而知。選擇太陽鏡時一定要先看UV指數，它是濾除紫外線效果的一個重要標準。目前絕大多數太陽鏡的UV指數在96-98%之間。此外，抗紫外線能力可用光譜分析儀檢測鏡片。 其次，正規的太陽眼鏡屬于平光鏡系列，選擇時要注意鏡片表面情況。有些不符合標準的太陽鏡鏡片會有屈光度超標或是鏡片表面不光滑、有凸起及棱形界面，甚至有氣泡，當眼睛注視外界物體時產生扭曲、變形，從而導致眼球酸脹，導致惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀。一般來說，屈光度應嚴格控制在0.008度以下，透過鏡片視物不可扭曲變形。同時，左右鏡片顏色程度均勻，色差不得大于5%。 眼睛曬傷怎么辦 如果長時間遭受強紫外線照射，比如在郊外游玩或在沙灘邊游泳，部分人嬌嫩的雙眼可能感到劇烈疼痛，出現流淚、眼皮紅腫、強烈畏光而不敢睜眼等癥狀。一旦出現這些情況，應當及時讓病人躺下靜養，接著用濕毛巾對其眼部進行冷敷，并應及時更換冷毛巾。 如有條件，可有針對性地滴眼藥水，并掩蓋包扎雙眼。癥狀緩解后盡量減少眼球的轉動和磨擦。最好能送醫院及時診治。