魚的營養價值回顧描述：：通過學習經絡按摩，我總結了一式兩招明目法，一式，就是健康生活方式，即飲食規律，適量運動，心態平和，兩招則是敲膽經、敲心包經。 敲膽經：手拿一個小錘，從大腿風市穴至環跳穴之間進行敲打，握錘敲打時手腕不動，僅用手臂的力量，敲打要有力度，每秒敲2～3次為宜。 敲心包經：輕敲左右踝關節外側膀胱經上的昆侖穴約50至80次。然后依次敲打天池、天泉、曲澤、內關、勞宮和中沖穴，左右側每穴各敲打80到100次。最后敲打膻中穴，有寧心安神、開胸解悶的作用。 敲打這兩條經絡的時間最好是下午6點，力度以感受不疼為宜。