釣蝦技巧分享心得描述：：第一個月 身體的反饋信息 1.受孕初期：一般準媽媽體溫稍高，少數準媽媽會出現惡心嘔吐的反應。 2.外表沒有什么變化 胎寶寶發育情況 1.頭部占身體的一半，有長長的尾巴， 形似小海馬。 2.心臟從第二周末形成。 本期營養攻略： 1.孕婦從食物中補充B族維生素和葉酸，葉酸缺乏會影響胎兒的中樞神經發育，深綠色葉菜類旦葉酸的主要來源： B族維生素：全谷類食物 2.適當補充膽堿 膽堿作為人體必需的一種營養成分，對生物記憶有一定的影響。膽堿可以從吃蛋黃豆類，及土豆等食物中獲取。 第二個月 身體反饋的信息： 1.月經沒有來，這是最先的異常。 2.突然想吃某些食物，突然見到某些食物想吐等早孕反應。 3.準媽媽會出現白帶增多，乳房增大，乳房脹痛。腰腹酸脹等不適應癥狀，乳頭變得敏感。 4.出現尿頻 胎寶寶的發育狀況： 1.身體長2.5—3厘米 2.胎寶寶嘴巴耳朵也開始出現眼睛在兩側。 3.大腦發育迅速，羊水形成，臍帶胎盤開始發育。 4.內外生殖器基本形成，但性別無法區分。 本期營養攻略 1.孕吐時期多食豆類，豆制品，干果等植物蛋白質。 2.每天2-3個核桃或沖服兩杯芝麻糊。 3.DHA對胎寶寶大腦和視網膜有幫助，多吃深海魚，常見有：帶魚，黃花魚，金槍魚。 4.紅棗多吃，預防準媽媽貧血。 5.保證蛋白質的攝入，脂肪不易過多，防止肥胖。 第三個月 懷孕3個月是妊娠反應最難熬的月份之一。 身體的反饋信息： 1.乳房有沉重感，乳頭，乳暈的顏色相繼加深。外陰顏色變深，陰道分泌物增多。 2.皮膚會失去光澤，發暗，眼睛周圍，面頰外會出現妊娠斑。 3.下腹部有一種壓迫感，去廁所次數明細增多，內衣合適的已經比之前大一號，之后要戴無鋼圈的，三個月就能看出來憔悴了。 胎寶寶發育情況： 想了解更多的育兒知識請關注我們的公眾號【金媽媽育兒秘籍】（搜索微信號：jmmyemj） 1.胎兒的手指和腳趾迅速發育，已完全成形。 2.頭部較大，頸部長長。 3.外耳從頸部向上移到兩側， 4.眼睛移到面部前方，但兩眼間距仍然較寬。 5.全身覆蓋茸毛。 6.外生殖器分化。 注意事項： 1.不能用電熱毯取暖。 2.洗澡時間不宜過長。（不宜盆浴，以免將細菌帶入陰道，從而引起感染，洗澡時孕婦注意安全，盡量靠墻站穩，防止滑到，最好讓老公幫助擦浴，洗澡水溫要適當，不論是夏天還是冬天，洗澡水都不要太熱或者太冷，洗澡時間不要過長，洗澡時間一定要控制在20分鐘以內，不要過長，以免疲勞，洗澡時，易用溫水清洗身體，特別是外陰部。 3.胎寶寶逐漸長大，準媽媽出現細小的妊娠紋。 本期營養攻略 1.補充葉酸。 2.防止便秘（多喝水，多吃水果蔬菜，像胡蘿卜、蘋果、香蕉、雪梨、火龍果之類的都可以幫助排便。緩解便秘的情況，還有可以喝一些蜂蜜水，也可預防便秘情況。 發表評論