釣魚好時機描述：：在孕期除了要注意自己的飲食以外，還需要注意自己喝的東西哦，孕期不是啥都能喝，這些東西要注意！讓我們一起看看是些什么吧！ 懷孕對每個孕媽來說就是一場吃與不吃，如何吃的戰斗！每位媽媽都小心翼翼，生怕自己誤食了不該吃的東西，而給寶寶帶來終身的傷害。今天我們就來看看孕期到底有哪些東西是不能飲用的? 1）白開水 水對孕媽非常重要，通過水的載體和流通作用，血液才能通過胎盤將營養傳輸給寶寶。 孕媽媽每天喝足量的水，尿液的濃度會比較稀，增加排尿的次數，不僅可以減少泌尿系統感染，還能改善孕期便秘、長痔瘡等問題。 建議孕媽媽起床以后，每2-3小時喝一次水，一天最好喝1500ml-2000ml（需要補充水分多少，還是以孕媽媽的需求量為主）千萬不要等口渴了才去喝水。 但不是所有的水都能喝，這兩種水孕媽盡量不要喝：①沒有燒開的自來水；②被污染過的水。 2）果汁 很多人都喜歡果汁酸酸甜甜的味道，但是懷孕了要盡量少喝果汁。 一是根據中國營養學會的推薦，每人每天攝入的水果量是200-400克，吃太多反而對身體不利，制作300ml的果汁，所需的水果量就已經超過了這個范圍。 二是榨果汁的時候，富含膳食纖維的果渣都被剔了出來，糖分則都留了下來。如果孕媽媽經常喝糖分過重的東西，會增加患妊娠糖尿病的風險。 所以懷孕了的女性，果汁最好不要喝太多，即使是水果，也要攝入有度，不能胡吃海喝。 3）豆漿 因為豆漿中的飽和脂肪含量少，所以喝豆漿會對心血管有很大的好處，孕媽媽經常喝豆漿還可以預防貧血、低血壓等多種病癥。 但是孕媽媽要注意：沒熟透的豆漿要少喝，可能會中毒。因為豆漿煮到80℃時泡沫上浮，會出現“假沸”現象，但實際上并沒有煮熟，需要再煮個3-5分鐘，等泡沫完全消失后，才算是熟了。 市場上的許多一體豆漿機雖然使用方便，但其實也沒煮熟，需要孕媽將豆漿放鍋里再煮一次更安全。 4）奶制品 鮮奶：鮮奶經過巴氏殺菌法消毒后，可以殺滅原奶中大多數的有害致病菌，孕媽可以放心喝。 酸奶：經過了乳酸桿菌和雙歧桿菌發酵后，非常可口，而且能助消化、吸收快，還能間接解決孕媽的便秘煩惱。 乳酸飲料：乳酸飲料雖然穿著“乳”的外衣，但實際上都是飲料，添加了大量的糖以及各種添加劑，孕媽媽能不喝就不要喝了。 5）酒類 酒是孕婦的大忌，可能會導致胎兒出現身體缺陷、智力或認知障礙。 孕媽媽喝酒容易使胎兒患酒精中毒綜合癥，其典型特征表現為寶寶體重低、心臟及四肢畸形、智力低下等。 傳統的理論認為孕婦適量喝酒對胎兒影響不大，只有到酗酒的程度才會引起胎兒酒精中毒。但最新研究結果表明，孕婦體內的低量酒精也會對胎兒造成傷害，所以孕媽媽千萬不能喝酒。 6）茶類 孕媽可以喝茶，但并不是所有的茶都能喝。因為茶中也含有咖啡因，亂喝會影響孕媽及胎兒的健康。 綠茶含鋅量豐富，鋅對寶寶的正常發育有重要作用，孕媽每天喝不超過936ml的綠茶，中等濃度是可以的。 紅茶的浸出液中含鋅量非常少，咖啡因的含量則要比綠茶高，孕媽實在要喝，每天的量不能超過392ml，中等濃度。 濃茶中的咖啡因含量最高，喝太多會刺激胎兒，甚至危害胎兒的生長發育，所以孕媽一定不要喝。 7）咖啡 根據美國人的研究數據，每天攝入的咖啡因量超過200mg時，流產率會增加1倍。如果每天不超過200mg，對孕婦的身體就沒啥影響。 孕婦大量飲用咖啡后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育，所以孕媽媽最好不要喝咖啡。 如果是母乳喂養的媽媽，咖啡因還會通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒作息和發育；如果嬰幼兒誤食咖啡，咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥，甚至是鈣質的流失。 發表評論