魚的營養價值分享心得分享分享分享描述：：懷孕初期腰酸正常嗎？這是孕婦為了適應身體的平衡而出現的變化現象，屬于正常范圍。但是如果初期腰酸還有疼痛現象的話，可能與勞累過度有關。那么，懷孕初期腰酸怎么辦？ 懷孕初期腰酸正常嗎？ 　　懷孕初期有腰酸正常，屬于正常范圍。這是因為，懷孕初期因激素的影響關節韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。 　　懷孕初期出現腰酸痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關系，是需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因為隨著胎兒的長大，腰的承受能力是越來越大，所以腰酸，腰痛是在所難免的，但值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有陰道出血這種情況，要當心宮外孕，需及時檢查。 　　懷孕初期腰酸與腰痛的區別 　　區別腰酸和腰痛：懷孕初期如果腰非常痛，孕媽媽一定要注意，不要和腰酸混淆了。腰痛很可能是宮外孕造成的。懷孕8周以內一定要重視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血：多為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。如果有嚴重的腹痛還伴有陰道出血，建議到醫院排除宮外孕的可能哦。 　　如果只有輕微腹痛（就如來月經前那種腹痛、墜痛），并且也沒有陰道出血的癥狀的話。媽媽們就不需要太多擔心，是正常的孕初期反應。 　　懷孕初期腰酸怎么辦？ 　　（1）使用專用懷孕腰帶 　　在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部從而緩解疼痛。 　　（2）保持正確站立姿勢 　　正確的站立姿勢是兩腿微分后背伸直和挺胸以及收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起和坐下不要過快最好手上要有扶著的助力物體。 　　（3）適當運動 　　懷孕的時候準媽媽們也是可以做一些運動的。這樣可以增加準媽媽們的身體素質。 　　（4）選擇合適的床、鞋子等 　　不要睡太軟的床太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，千萬不要穿高跟鞋。 　　（5）飲食調節 　　可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質和鈣質、維生素B C以及D的食物。 　　（6）按摩、局部熱敷 　　腰痛的孕婦可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩還可以進行局部熱敷，用熱毛巾和紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時也可減輕疼痛感覺。 　　（7）做好保暖 　　天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映嚴重者進而引起腰痛。 發表評論