水域探索回顧分享描述：：瞇著眼，伸直手臂將報紙舉得遠一點，才終于認清白紙黑字說了些什么…直到這種現象發生，你不得不承認眼力大不如前，老!視力衰退是年齡增長的結果，不過，你可以讓它退化得慢一點，讓光明留得更久一點! 老花眼 -- 水晶體調節能力退化 老花眼是水晶體調節能力退化的結果，年過40，不論近視或遠視，都可能會碰到老花眼的問題。 老花眼的初期癥狀包括遠近調節有時間差;近距離工作眼睛易疲倦、不想看小字，嚴重時甚至頭痛、惡心等，最后近距離視物不清，必須把物體拉遠才看得清楚。 許多人以為“有近視就不會得老花”，其實是錯的，近視者可抵消老花眼的度數，但還是會變老花眼，只是較晚出現。而患遠視的人，老花眼則會較早出現。 ■預防之道 老花眼是無法避免的眼睛老化現象，不要逞強，一旦有癥狀就應配戴近距離專用的眼鏡，老花眼平均每四年會增加50度，患者最好每隔四至五年調整老花眼鏡的度數。 白內障 -- 水晶體變黃而混濁 白內障也是銀發族常見的視力問題，隨著年紀的增長，原來清澈透明的水晶體變得混濁，光線無法完全穿透而造成視覺模糊。年齡愈大，發生白內障的機會也愈高。初期癥狀包括視力模糊、眩光、雙影、老花度數不穩定等。 ■預防之道 糖尿病、高度近視、青光眼等疾病者都是白內障的高危險群，發生的年齡也會降低;另外，長期使用類固醇制劑也會導致白內障發生，使用者應提高警覺。 平日應避免長時間暴露于陽光中以免組織老化造成白內障加劇。 青光眼 -- 老人失明的主因 青光眼是指眼球內壓力太高，損及視神經，進而引起視野缺損及視力降低。　　青光眼的發生主要與遺傳有關，部分患者則是因為排水通道天生比較窄造成。 ■預防之道 青光眼的預防之道在于每年定期量眼壓，尤其有家族病史的人更應定期受檢，以及早治療。平日規律性的適量運動，如慢跑、登山、游泳等，皆可促進組織的微細循環，以改善視神經盤血液循環不佳的狀況。 老年性黃斑病變 老年性黃斑部病變是銀發族視力障礙的主因。 老年性黃斑部病變真正發生原因并不清楚，可能與視網膜老化及長期紫外線照射有關，好比底片放久了會變質一樣，視網膜也會自然老化而發生病變。 老年性黃斑部病變初期癥狀不明顯，一旦黃斑部開始受侵犯，中心視力可能受到影響，視野中央會有黑點或陰影遮住視力，看東西會扭曲變形。 ■預防之道 老年性黃斑部病變主要是受到紫外線的傷害，因此平日應盡量避免紫外線照射，多攝取維他命A、C、E，以預防老年性黃斑部病變發生。 飛蚊癥 “眼前常有黑點飄來飄去，有時清楚，有時模糊，且心情一煩，黑點便出現”，這便是典型的飛蚊癥癥狀，患者時常感到眼球出現有如蚊蟲般飄動的黑影或游絲，會隨著眼球的轉動而游移不定。 ■預防之道 飛蚊癥大部分是玻璃體老化所造成，定期追蹤與緊急檢查不可忽略，一旦有飛蚊癥，應盡速做一次完整的散瞳視網膜檢查，之后每年要定期檢查一次。 視力隨著年齡老化而衰退是正常現象，但不可因此而對異常視力變化掉以輕心。多攝取保護眼睛的維他命及營養，定期檢測視力，一旦發現異常現象，盡速就醫，同時保持愉快的心情，多讓眼睛休息，便是最佳的養眼之道。