釣獲紀錄分享心得分享分享分享描述：：孕婦可是相當特殊的人群，她們可不能生病，一旦生病了，不僅僅她們自己遭罪，而且肚子里的寶寶也容易出現問題。所以說，孕婦秋季需要特別注意養生，不能讓自己陷入健康威脅之中。那么孕婦秋季應該注意什么呢？下面分享幾個孕期保健身體的方法，有助你遠離疾病。 　　孕婦秋季應該注意什么？ 　　一、注意飲食 　　秋季很多瓜果上市，孕婦們在選擇進食的食物時，要注意不能什么都吃，一些吃了容易造成身體不適的食物必須要忌口，否則有出現流產的風險。 　　比如說木瓜不能吃，其含有能與孕酮相互作用的木瓜蛋白酶，很容易誘發流產。比如說不能吃桂圓，其性質大熱，孕婦多半陰血偏虛，內熱比較嚴重。若是吃大熱的龍眼，更容易出現大便干結、口干舌燥等不適，甚至還可能出現先兆流產的風險。比如說不能吃桃子，其含有微量毒素，具有破血的作用，孕婦食用之后很容易引起流產。 　　二、注意情緒 　　懷孕之后，體內的激素水平會發生極大的變化，所以很多孕婦都容易出現憂慮、情緒激動等負面情緒。而且還會變得特別敏感，影響一些小事情而生氣，大發雷霆，或者說整天哭哭啼啼的。長期負面情緒加身的話，不利于造成胎動不安，甚至還會影響分娩。 　　建議懷孕以后，要多看一些孕育書本，從中學習一下孕產基本知識，緩解心中的焦慮。日常也要多出門走走，散散心，多看看自然風景，能夠更好地釋放不良情緒，改善心理壓力。 　　三、注意防病 　　懷孕之后服藥有很大的風險，有很多的藥物服用后會影響胎兒健康。為了讓胎兒保持健康，日常需要注意防病，不生病就不用吃藥。其中，日常防病需要提高免疫力，尤其在這流感高發期的秋季，更是要注意一些。 　　所以說，日常孕婦要注意保暖，感覺冷了就要及時加衣。適當活動身體，做一些輕緩柔和的運動，比如說瑜伽、散步等，通過活動四肢，起到促進血液循環，增強免疫力的效果。同時，飲食方面要多吃溫熱的食物，因為生冷食物寒氣重，吃多了也容易導致身體受涼。 　　孕婦喝什么湯對身體好？ 　　1、魚頭湯 　　準備好半個魚頭，2塊豆腐，6~9朵的新鮮香菇，適量蔥花和姜絲。然后將魚頭沖洗干凈，香菇洗凈撕成小塊備用。接著洗鍋燒熱，加入食用油燒熱，再放入魚頭煎一下，兩面都煎黃了以后倒入清水煮沸。等到湯水沸騰了以后，將豆腐切成小方塊放入水中，倒入香菇繼續煮。快煮熟了，放入姜絲和蔥花煮一會就可以加鹽出鍋了。 　　好處：此款湯有助胎兒發育，同時能夠提高孕婦的免疫力，降低生病的概率。 　　2、蜜柑湯 　　準備好1個新鮮蜜柑，20G的銀耳。然后將新鮮蜜柑剝皮，再將柑橘絡撕干凈，將果肉取出來備用。之后將銀耳放入熱水中泡軟，再洗好鍋加水燒開。等水開了以后，放入銀耳用小火煮30分鐘。再放入蜜柑果肉，煮20分鐘之后再倒出來放入碗中。放溫以后倒入適量的蜂蜜，調勻了就可以食用了。 　　好處：此湯具有滋潤肌膚的效果，皮膚差的孕婦可以吃。同時還能夠緩解便秘，正被便秘困擾的孕婦，要多吃一些。 發表評論