垂釣經驗回顧描述：：7月8日訊；盡管小暑節氣雨水送清涼，但本周五將正式入伏，迎來一年中最潮濕、悶熱的時段，這也是心腦血管意外的高發時節。長沙市疾控中心專家提醒，心腦血管疾病患者應在日常生活中注意以下幾點，安然度過三伏：保持情緒穩定。情緒波動、過度興奮可能刺激人的中樞神經產生應激反應，導致血管收縮、血壓上升、心臟負擔加重，誘發心律失常。心腦血管病人在夏季要特別注意保持平和的心態，避免大喜大悲大怒。空調溫度要適宜。溫度的大幅度變化會使心腦血管患者難以適應，誘發疾病。因此，空調溫度不宜調得太低，以26℃為宜；使用時間不宜過長，每間隔幾小時應開窗通風換氣，增加室內新鮮空氣。清淡飲食多喝水。天氣炎熱，人的消化功能減弱、食欲變差，心腦血管疾病患者飲食應盡量清淡，多進食富含維生素的食物，避免飯菜油膩、過咸。同時，要保證攝入充足的水分，少量多次飲水，不口干也要定期喝水，以免血液過于黏稠，誘發血栓；要喝溫開水，避免生冷食物。運動適量莫過度。最好選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進行鍛煉，運動強度要適量，可以選擇散步、太極拳等輕松的有氧運動。注意及時就醫。高溫酷暑，血壓和血糖不容易控制，要堅持規律服藥，如有身體不適或出現自測血壓、血糖不穩定，尤其是出現發作性胸部悶痛或壓迫感、心慌、乏力、頭暈、呼吸困難等癥狀，應及早就醫，以免貽誤最佳救治時機。