釣蝦技巧分享心得分享描述：：文章目錄一、用什么泡腳瘦腿二、瘦腿瑜伽的做法三、泡腳瘦腿的禁忌用什么泡腳瘦腿1、用什么泡腳瘦腿---泡腳粉加一些泡腳粉可以很好的將腳中的經絡給疏通,這樣就能夠達到不會把肌肉都成了積壓。這一個泡腳法比較適合一些經常坐的朋友,每天在洗完澡以后就可以泡。泡腳粉在一些大型的藥店都可以買到。要是有醫生的建議的話就更好。不僅僅泡腳粉可以加入泡腳,中藥也可以,有一些中藥對于腳部的經絡有很大的幫助。2、泡腳瘦腿時的按摩手法均勻涂抹一定量的瘦腿霜在左腳的腳掌與小腿上。大拇指與食指比成U型,以指腹滑推阿基里斯腱,由下往上滑推3~5次,這樣推拿可以幫助消除腿部水腫,緩解肌肉緊張。雙手握拳,用拳頭上的關節從腳踝后側往上滑推小腿肚,重復3~5次。左手大拇指指腹從小腿外側近腳踝處,定點按壓到近膝蓋處,由下往上按3~5次。再以右手大拇指指腹,重復步驟5的方式,按壓小腿內側,可改善小腿水腫現象。右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內側凹陷處5~10秒,重復3~5次,按完后換按右腳。功效:從腳底往膝蓋方向按壓腿部,能舒緩肌肉緊繃感與消除酸痛感,并幫助腿型更纖瘦。可以緩解減少腿部的肌肉,對瘦小腿肚效果非常好。尤其是在晚上泡腳按摩,瘦腿又安眠。3、泡腳瘦腿的好處用熱水泡腳時,我們會發現腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產生困倦感。同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”,這是中醫養生書籍上提及過的語句,其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的,只不過每個季節的養生功效不一樣而已。瘦腿瑜伽的做法1、腫胖的蘿卜腿,要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作,不僅修飾小腿曲線,刺激下半身血液循環,可以預防腿肚抽筋,改善腿部脹氣,降低腿部靜脈栓塞發生的機率。雙腿打開與髖部同寬,肩膀放松打開,雙手自然垂直在身體兩側。雙腳腳后跟相對,腳尖抬起,雙膝向兩邊盡量打開,吸氣身體立直,雙手食指與大拇指相扣,自然呼吸3——5秒。吸氣,左手抬起,放于胸前,呼氣,放松,再次吸氣,右手抬起放置頭頂,感覺腳尖有很強的受力感。這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。2、瘦小腿。身體站直,眼睛直視前方,雙手手臂向外打開,手掌握拳,作跳繩的姿勢,一條腿放前面一條腿放后面弓起來;抬頭挺胸收緊小腹,前面的腿要屈膝,后腳跟抬起來腳尖點地,然后用跳躍的方法把兩條腿交換位置,然后重復這個動作20次即可。泡腳瘦腿的禁忌1、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。2、飯后半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。