釣蝦技巧回顧描述：：文章目錄一、三高的癥狀是什么二、三高吃什么好三、如何預防三高三高的癥狀是什么1、三高的癥狀是什么高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀。高血糖最常見的高血糖癥是糖尿病。此病可引起多種并發癥,嚴重時可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降。高血脂如果發生在心臟,就會引起冠心病;發生在腦部會出現腦中風;如果堵塞眼底血管,將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟,就會引起腎動脈硬化,腎功能衰竭;發生在下肢,會出現肢體壞死、潰爛等。2、導致三高的原因有哪些高血壓病為高級神經功能失調所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。高血糖由于胰島素相對或絕對不足,使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管。同時遺傳因素、飲食習慣,飲食高鹽、高鈉,動物脂肪攝取過多,肥胖。吸煙。吸煙是三高的三大危險因素之一,吸煙可加速動脈粥樣硬化,引起血壓升高。長期精神緊張又缺少體力活動的朋友易發生高血壓。高血壓、高血脂通常是并存,兩者呈因果關系。3、治療三高的針灸穴位有哪些肝腎陰虛,肝陽偏亢,上擾頭目,頭痛頭暈;肝喜條達,郁易化火,肝陰耗傷,風陽上擾,發為眩暈;素體脾虛,或飲食不節,更傷脾胃;或憂思勞倦,脾陽不振,水濕內停,積聚成痰,痰阻中焦,清陽不升,頭目眩暈,發為本病。用針灸治高血壓的常用穴位有:大椎、肩井、肺俞、梁門、太陽、風池、涌泉、三陰交、太溪、太沖、足三里、曲池、中院、豐隆、百會、氣海等穴。取曲池穴,在肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上髁連線中點。曲池歸屬于手陽明大腸經,手陽明多氣多血,具有清頭明目、和氣血而降壓的作用。三高吃什么好1、芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。2、蘋果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結合,吸取膽固醇和甘油三酯,并將其排出體外。3、山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。4、燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。5、茄子。紫色茄子皮中富含維生素E、維生素P及皂草甙,可擴張、軟化血管,降低膽固醇,防治動脈粥樣硬化。如何預防三高1、早晨起來喝大杯水,早晨喝水有利尿、排便、排毒的作用,預防三高、動脈硬化的作用。動脈硬化的發生與食鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關。2、三高患者每日鹽的攝取量不超過5克。多補充含鉀豐富的食物。水果、蔬菜、豆類都含較多的鉀。3、適當的運動。每日至少3次,每次20分鐘。跳舞、散步、慢跑、練氣功、打太極拳、做體操等。生命在于運動。4、戒煙限酒。飲酒會使血液升高。最好限制在每日25以下。5、適當補充鈣。中國人缺鈣情況很嚴重。鈣可使血管增強彈性。6、控制體重,保持理想或合理的體重。7、保持樂觀的心情。憂愁、悲傷、焦慮會使血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多,血壓升高。所以高血壓、高血脂的人要注意控制情緒、保持心情舒暢和心理平衡。