魚群聚集回顧分享描述：：導讀：膝蓋疼痛有可能是因為組織遭受明顯的損傷所致，但一般常見的情況是被醫生診斷為因為老化的關系。 其中大部分是變形性膝關節癥(退化性關節炎)，尤其女性更為常見。 但要是再繼續惡化下去的話，就會需要開刀治療了。 傷腦筋的是，現代醫學卻沒有在其程度輕微的時候能及時治愈或改善的療法。 怎么樣按摩小腿肌肉 按摩小腿的方法圖解 　　有這種膝蓋痛的患者，多數都表示是 膝蓋內側在痛。 如果仔細觀察這類患者的腳，可以發現他們的共通點是， 鞋子的腳后跟外側部位磨損較為嚴重。 隨著老化， 腿部內側肌肉退化以致形成O型腿，正是引發這種癥狀或造成惡化的原因之一。 　　于此同時， 小腿肚肌肉的硬度也會受到影響。 因為肌肉如果愈僵硬，血液循環則愈不好，就愈容易退化，而且小腿肚的肌肉只要僵硬的話，就會拉扯到膝蓋周圍的肌肉，造成更多的負擔。 　　因此，利用小腿肚的按摩與護理來創造柔軟且靈活的小腿肚，也能夠達成緩和膝蓋疼痛的效果。 就算膝蓋痛到不能直接觸摸，但是仍然可以進行小腿肚的按摩與護理，所以請務必試一試。 　　另外，有一件與膝蓋疼痛相關的事情，預先知道也會對膝蓋痛有所幫助，那就是膝窩的膨脹會反映出膝窩的老化度與退化。 膝窩的中央，剛好在委中穴的中心位置，是沒有骨頭與肌肉的地方，若是觀察年輕又健康的人，會看到其膝窩處呈現平坦或是略有凹陷的樣子。 　　但是，隨著年齡增長，或者是氣血循環變不好，這里淤積了不需要的老廢物質與水分，就會膨脹起來。 　　如果只是平滑圓形的膨脹，還不算嚴重，但如果是一包又一包像花椰菜的形狀，或者是像麻糬一樣的形狀，那表示內部已經淤積了過多的老廢物質，可視為膝蓋會疼痛的前兆。 這種情況下，前述的按摩仍然有效，更推薦您再合并使用保特瓶熱水袋等方法來熱敷膝窩。 怎么樣按摩小腿肌肉 按摩小腿的方法圖解 　　區域按摩的重點： 　　1. 先做熱身操，讓皮下組織變得較柔軟。 　　2. 特效穴道有：委中、承筋、承山、飛陽、附陽，使用拇指充分按壓并壓揉。 　　3. 仆參穴則要像在畫小圓圈一樣的按摩。