魚塘風光分享心得分享分享分享描述：：文章目錄一、中醫針灸治療緊張性頭痛二、怎么做可以遠離神經緊張性頭痛三、緩解緊張性頭痛的中醫藥膳中醫針灸治療緊張性頭痛1、中醫針灸治療緊張性頭痛針灸治療緊張性頭痛取穴:風池、行間、頜厭、懸顱、百會、太溪、合谷、血海、率谷、太陽、頭維、絲竹空。辯證取穴:肝陽上亢型加太沖、行間;氣血不足加三陰交;瘀血型加膈俞;腎虛型加太溪。患者取坐位或或側臥位,選上述6～7個腧穴,皮膚常規消毒,快速進針,以局部沉重,酸脹為度,進針得氣后選用平補平瀉法。針刺風池時,針尖向鼻尖方向刺0.8—1寸,得氣后盡量使針感上傳于頭。留針30min---40min,一天一次,10次為1個程。治則為疏肝解郁,鎮靜安神,通絡止痛。穴位可選取風池、百會、翳風、神門、內關、合谷、陽陵泉、太沖。翳風穴針刺時應注意避開下頜骨下頜支,針可選30～32號,不宜過粗。針用瀉法,每日1次,留針30分鐘,10次為1療程。2、緊張性頭痛需要和哪些疾病做鑒別2.1、偏頭痛屬血管性頭痛常見于中青年和兒童頭痛位于一側顳額眶部,呈搏動性跳痛,常伴惡心及嘔吐,為發作性頭痛頭痛前可先有視覺障礙如視物模糊視野中有盲點或偏盲等先兆也可無任何先兆即開始偏側頭痛一般歷時數小時或數天而緩解極少數患者呈偏頭痛持續狀態。少數患者偏頭痛可能和緊張型頭痛同時存在,以致兩者難以區分。2.2、叢集性頭痛屬血管性并和下丘腦功能障礙有關。頭痛位于一側眶顳額部重者波及全頭部頭痛發作呈密集性劇烈且無先兆。頭痛發作迅速并可突然停止發作時伴以結膜充血,流淚流涕及多汗少數出現上瞼下垂每天發作數次并可在睡眠中發作每次發作歷時數十分鐘至數小時,并可連續數天至數周。但緩解期可長達數月至數年之久經對患者詳細詢問病史和發作觀察不難與緊張型頭痛鑒別。3、緊張性頭痛怎么辦最好3.1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。3.2、躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。3.3、按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。怎么做可以遠離神經緊張性頭痛1、靜坐休息。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時,心跳會放慢、血壓會下降,精神緊張的癥狀會明顯改善。2、放聲大笑。手頭拿點能發笑的東西,例如有趣的短信、笑話集,也可以和同事、家人開開玩笑,看看喜劇片。當你大笑時,體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降,免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志愿者當被通知將要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。3、享受音樂。澳大利亞進行過一項試驗,兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜,另一組放音樂。結果顯示,靜悄悄準備報告的大學生們,血壓上升,脈搏加速,而邊聽音樂邊工作的學生,血壓和脈搏都很穩定。所以,如果你面臨一項緊迫的任務,先聽聽輕音樂吧。緩解緊張性頭痛的中醫藥膳1、洋蔥炒肉絲洋蔥50克,純精肉250克,洋蔥洗凈,切成絲;精肉切肉絲,蛋清、淀粉掛漿。起油鍋,待七成熱,先溜掛漿肉絲,變色即起鍋備用;洗凈鍋,加油待六成熱,炒洋蔥,加鹽、糖、水適量,煮沸后人肉絲,滑勻,煮5分鐘,加味精炒勻,起鍋裝盆,即可食用。辛溫通陽,和脾止痛。2、辛芷烏魚湯細辛3克,白芷9克,制草烏3克,鯽魚1條(約重250克)。細辛、草烏、白芷三味洗凈,加水煎汁,去渣備用。鯽魚,去鱗、鰓、內雜,洗凈血水。起油鍋,待六成熱,鯽魚入鍋稍煸,加黃酒、生姜、蔥段、水適量,中火煮沸,小火浸燉,待汁呈乳白色,加鹽、藥汁、味精,再煮沸,放入胡椒粉,即可食湯、魚肉。溫經散寒,補腦止痛。