垂釣經驗分享心得描述：：文章目錄一、如何艾灸治療月經不調二、月經不調的調理三、如何預防月經不調如何艾灸治療月經不調1、如何艾灸治療月經不調1.1、子宮在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。1.2、三陰交在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。1.3、涌泉穴在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。1.4、關元穴在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。2、月經不調是什么原因2.1、作息不規律。由于生活或工作的影響,經常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常,引發月經不調。2.2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而影響體內的雌激素的正常合成,出現月經量過少或閉經的情況。2.3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經不調。2.4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經不調、閉經、不孕癥的情況出現。3、月經不調的表現3.1、痛經:痛經是月經不調的一個重要表現,幾乎多數月經不調的女性都或多或少會出現痛經的癥狀,只不過輕重程度不一。3.2、經期不準:月經不調的另一個癥狀,就是經期不準時,經常提前或是后錯,并且時間超出正常波動范圍。3.3、經血顏色:正常的經血是暗紅色,不凝結,但是月經不調的女性,可能經血會呈粉紅色,或是發黑發紫,并且經血過于稀薄,或是有明顯血塊凝結。3.4、不規則出血:指的是非經期出血的情況,如果出現非經期內出血,也是月經不調的癥狀。月經不調的調理1、當歸用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。如當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。2、阿膠用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。如阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。3、龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,經痛,心慌等更年期癥狀。如龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。4、黑豆用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。如黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。如何預防月經不調1、日常作息時間規律,特別是不要熬夜、過度勞累。很多女性在調整了生活規律后,其月經也逐步恢復了正常。2、女性在經期不要沾涼水,尤其是要避免被雨淋,對于小腹部位要做好保暖。3、對于工作和生活中的壓力,要學會排解。現在的女性往往都擔負著工作與家庭的雙重壓力,如果長期不能得到有效排解的話,將會影響到腦垂體,這很可能造成女性的月經紊亂。4、吸煙對于女性的損害很大,尼古丁對性激素的影響很大,這會擾亂女性的生理過程,很容易造成月經不調。5、電子設備雖然給生活帶來了便利,但也留下了不少隱患。電磁波會使得女性的內分泌出現紊亂,從而造成月經失調。