魚群聚集分享心得描述：：文章目錄一、按什么穴位眼睛不老花二、預防眼睛不老的保健三、預防眼睛不老的飲食習慣按什么穴位眼睛不老花1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴承光穴位置位于人體的頭部,當前發際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。承光穴使頭頂傳來的涼、濕、水氣進一步受熱脹散,當承光穴受到刺激,會使氣血進入眼部,捎除老花眼的不適。因此想要緩解老花眼,就可以拍打承光穴。做法如下:1.1、以中指與鼻靠齊,四指并攏,往上插入頭發中。1.2、中指根部頂住前發際時,小指尖、食指第一指節所對應的部位,就是兩邊的承光穴。1.3、先搓熱兩手,以兩手心對準兩側承光,按一定節奏拍擊。1.4、節奏以連續2次或3次為宜,持續1～2分鐘。2、按什么穴位眼睛不老花之按揉養老穴手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攢竹穴攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴手指三穴指的是明眼、鳳眼、大空骨。這組穴位分別位于拇指關節的兩側及中間處。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,還可以抑制老人性的白內障;大空骨則可改善一切有關于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。拇指和食指捏住這幾個穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。預防眼睛不老的保健1、冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。2、定時遠每天早起、中午、黃昏前,遠眺1～2次左右,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。3、經常眨眼常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每天15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。4、旋轉眼球順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。5、熱敷護眼用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。6、防眼疲勞看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。預防眼睛不老的飲食習慣1、多吃高維生素A食物。眼睛的視物功能和視網膜上視紫紅質的量有直接關系,而維生素A能合成視紫紅質,增強視力,因此,在老花眼治療和預防階段需要食用一些高維生素A的食物,比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。2、多吃高胡蘿卜素食物。胡蘿卜素是維生素A的強體,在人體中能通過一定的轉化形成維生素A,因此,吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復老花眼的作用。比如:胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。3、多吃高維生素C食物。老花眼的形成其實就是晶狀體的損傷,出現了變形,維生素C具有很強的抗氧化作用,能幫助清除眼睛內的自由基,對晶狀體有保護作用。常見的高維生素C食物有:西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。4、多吃高蛋白食物。人體細胞中蛋白質的含量很高,眼睛也一樣,在恢復視力的過程中還需要補充大量的蛋白質,建議食用:羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白食物。