垂釣經驗分享心得描述：：導讀：女人后背上的肉是怎么形成的，后背的肉怎樣快速減掉。千萬不要覺得后背肉變厚，是天生的喔! 長期的姿勢不良，像是愛駝背、低頭族、內衣沒挑好，都會造成肉肉失去彈性，慢慢位移到背部，久而久之就變成厚背族了! 除了趕緊將姿勢調整好外，下面的運動也能幫助消除后背肉。 女人后背上的肉是怎么形成的 后背的肉怎樣快速減掉 　　動作一：背式仰臥 　　趴在地上后，利用雙手撐起身體，盡可能地將整個身體抬到最后，接著停留5秒，再趴回地上，共作10組! 偷偷告訴大家小訣竅，在撐起身體時吸氣，可以避免手臂肌力不夠，撐不起來的狀況喔! 女人后背上的肉是怎么形成的 后背的肉怎樣快速減掉 　　動作二：狗狗伸懶腰 　　四肢撐在地上，接著如上圖用「背」的力量往前推，模仿狗狗伸懶腰的樣子，作15組，若無法一口氣作這么多，建議每五組就休息一下喔!