魚塘美景分享描述：：因長時間夜間駕車而出現視覺疲勞，進而導致交通事故的情況并不少見。夜間駕車時，駕駛員的注意力高度集中，瞳孔擴大，眨眼頻率低于白天，特別容易引起眼睛干澀、酸脹、疼痛、怕光、灼熱感等不適，甚至還會引起視力下降，誘發急性閉角型青光眼發作等。所以，要保證夜間安全行車，懂得保護視力非常重要。 首先，夜間行車最好開光線相對柔和的近光燈，不要開刺眼的遠光燈。只要大家都遵守這個規則，就可避免兩車相遇時因燈光刺眼影響視覺而導致的事故。開車時，眼睛一旦被對面車燈的強光照射，會出現“眼前白茫茫一片”，且往往要數秒鐘后，才能恢復視力。這主要是因為人眼視網膜上有一種特殊的感光物質，即視紫紅質在發揮作用。視紫紅質在強光下很容易分解，使人眼視桿細胞暫時失去對暗光的感光能力。因此，當眼睛被強光照射后，突然進入暗環境時，就會看不清周圍物體。一般正常人眼的暗適應時間為數十秒鐘，但要獲得充分的暗適應，則需30分鐘。其次，夜間行車應避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀，主要表現為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會導致交通事故的發生。因此在夜間行車前，特別是長途夜間行車前，駕駛員應保證充足的睡眠。行車過程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室內空氣新鮮；開空調時，要時常開窗透氣。若出現明顯的視覺疲勞，應立即停車休息，做一做眼保健操。 再次，駕駛員平時要注意營養，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養不可或缺的礦物質。維生素A是合成視紫紅質的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質的合成速度，造成夜盲癥。維生素B2是保護眼瞼、球結膜、角膜的重要物質，缺乏維生素B2時，會出現流淚、視物模糊等現象。維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足時會使晶體受損，變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等營養素最齊全，駕駛員常喝茶能加速視紫紅質合成，有效保護視力，對保障行車安全能起到積極作用。