釣獲心情分享心得描述：：7月16日，有網友曝光了一張最新的林心如大肚照，照片中，林心如穿著一雙拖鞋、挺著肚子在助理的陪伴下前行，期間，林心如多次手撫腹部，作出保護狀。有網友感嘆“孕相明顯”，也有網友提醒：“要是懷孕了注意身體，工作別太拼！” 很多女性在懷孕期間依然在工作崗位上奮斗，然而，由于孕吐的影響加上體力的下降，很容易讓準媽咪感覺到疲憊、工作力大不如前，那么該怎么處理工作讓自己安全度過孕期呢？ 懷孕期間如何處理工作？ 保證充足的睡眠 通常來說，你每天需要8小時的睡眠時間。如果這意味著你晚上不能加班，那就毫不猶豫地早睡吧！午睡也很必要，如果天氣足夠暖和，你可以去公園里吃完午飯，然后睡個覺；若天氣寒冷或潮濕，那你可以預約一次按摩或保養，你可以躺下來趁這個機會睡上一覺。如果在你工作室的某個僻靜角落里有個沙發，那就躺上去歇會兒吧。 吃得好 盡量吃含有全麥碳水化合物的健康早餐，準備一份上午加餐時喝的果蔬汁。除了午飯和晚飯外，在上午和下午各加點零食，隨身攜帶水，在辦公桌和包里常準備些能夠補充營養且易嚼的食物，比如水果、蔬菜棒、堅果、咸餅干和芝麻醬谷物棒等。 定時休息 如果你長時間在電腦前工作，那可以每30~40分鐘站起來走一走，也可以去趟洗手間。 把腳抬高 找個凳子、盒子或箱子把你的腿和腳伸上去，墊個坐墊，并用靠墊支撐后背。如果你需要長時間站立，你可以一條腿彎曲放在凳子上，然后再換另一條腿，這樣能減輕背部的壓力。如果可能，盡量坐著（如有必要，也可以自帶個折疊凳）。 呼吸新鮮空氣 利用午餐、上下午的加餐時段出去呼吸一下新鮮空氣是非常理想的。深呼吸能讓你的肺部充滿氧氣（城市里的女性們：要在植物附近呼吸新鮮空氣，而不要在有汽車尾氣的地方）。 定期活動和伸展 保持血液流通順暢，伸展雙臂，將他們舉過頭頂或者勾腳尖，活動一下腰和關節。在安靜的地方做些簡單的瑜伽動作，例如：以辦公桌為支撐點向前彎腰拉伸背部，或者做做下伏式動作等。 減少工作壓力 閉上眼睛，想象一下你在一個讓人放松的地方，戴上耳機，聽聽音樂，做做白日夢，享受自己美好的一天。 穿著舒適 穿著寬松的衣服、平底鞋和夾衣，這樣有助于你適應體溫的波動（從很熱到很冷，又從很冷到很熱）。 保持水分 大量喝水，減少飲用咖啡、紅茶和碳酸飲料。 少做家務 沒有什么比回到家還有一大堆活兒要做更糟糕的了。盡量不做完美主義者，可以讓丈夫幫忙做家務和烹飪。如果負擔得起，也可以雇一位家政工，避免過度勞累。 發表評論