釣具推薦描述：：懷了寶寶，各種問題接踵而來。就連痘痘也來插一腳。看著臉上的時不時冒出的痘痘，那么孕婦長痘痘是哪些原因呢？還有孕婦長痘痘該怎么辦呢？ 民間有種說法：懷男孩的媽媽孕期會非常丑，胖，黑，長痘痘。懷女孩就精神煥發，臉色紅潤。臉上長痘痘是生男孩的表現，這種說法科學嗎? 其實，沒有科學說明臉上長痘就是要生男孩的。希望大家不要過分相信，及早做好日常的護理工作才是最重要的。 懷孕長痘痘是什么原因? 1、孕期油脂分泌旺盛 懷孕期間，孕媽媽皮脂分泌旺盛，皮脂腺分泌物增加。很多孕媽媽會感覺到臉上很容易油，油脂堵塞臉部毛孔，再加上現在空氣污染嚴重，空氣中的粉塵、細菌容易通過毛孔入侵孕媽媽的肌膚，堵塞毛孔，油脂堆砌物不能有效排出，長痘痘便成了自然而然的事了。 2、雌激素上升的作用 懷孕后，孕媽體內雌激素、孕激素、黃體素等都有所上升，身體內分泌也跟著發生變化。體內激素的變化在表面表現出來，就是皮膚的變化了。有的孕婦會表現為臉上長痘痘，而有的孕婦表現為頭發很容易就油膩，有的孕婦表現為特別愛睡…… 孕婦體內激素水平迅速升高，尤其是孕早期更容易長痘痘。有些人可能會一直延續到哺乳期。不過幸運的是，大多數孕婦會在生完孩子后恢復正常，長痘痘情況也會改善。 3、孕婦膚質是有所差異的 有的孕婦是干性皮膚，有的孕婦是油性皮膚。據了解，油性皮膚的人比較容易長痘，因為她們的身體內部激素在孕期的排泄得不到平衡，而油性皮膚又阻止了這些激素的釋放，這些激素就會堆積在一起，從而形成了我們所說的痘痘。因此，但對于那些本身就是油性皮膚的孕婦來說，長痘痘是很容易的。 4、飲食習慣也有關 除了以上因素，“沒有管住嘴”也會導致孕婦長痘痘的。飲食習慣不健康，偏愛油膩、辛辣食物，不愛吃蔬菜水果，體內毒素積累過多也會長痘痘的。最好禁止食用油炸刺激性食物，調整消化道功能。盡量保持大便通暢，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，養成良好的飲食習慣。 孕婦臉上長痘痘怎么辦? 1.改變飲食習慣，做到"三多兩少" 多吃含鋅豐富食物：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產后傷口愈合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。 多吃粗纖維豐富食物：粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。 多吃維生素豐富食物：維生素A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤。維生素C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更不用說了。 少辛辣油腥：懷孕期間應該少吃辛辣食物，此類食物易刺激神經和血管，易引起痘痘復發。而油腥則容易起過敏反應，令患痘痘的皮膚惡化。 少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。 2.孕期注意皮膚的清潔 如果有化妝(建議準媽媽在孕期慎用化妝品)，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂將面部徹底洗凈，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內。 如果殘留的污垢、化妝品會與汗水混合，易使肌膚發癢或產生皮膚病，所以不要貪一時之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要涂抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再涂上孕婦專用的保養護膚品。 3.經常按摩面部皮膚 每天清晨起床，準媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進局部血液循環和細胞更新。 洗臉后可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面，增強血液循環，改善皮膚微環境，幫助皮膚新陳代謝。 4.適度飲水，增強皮膚彈性 睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。 5.做好防曬工作 從春季開始，空氣中紫外線就從"半冬眠"的狀態中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。對于準媽媽來說，在春季更應做好防曬工作。因為準媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅易曬黑，而且會加重蝴蝶斑。 現在市場上出售的防曬霜大多含有添加化學成分，不能保證安全性，因此不主張使用。最好是使用綠色防曬的方法，比如在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上，都可以有效地防曬。 準媽媽早、晚可用孕婦專用護膚品洗臉，而其余時間用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質溫和、不刺激皮膚的。 孕婦控痘小密招： 1。孕婦長痘痘在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對于皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動時，應當增加洗臉的次數。 2。孕婦長痘痘。對于皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成與臉部相接處冒出痘痘。 3。孕婦長痘痘與皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚有關，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。 4。孕婦長痘痘，臉上已有時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將皮膚變黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。 5。孕婦飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的痘。對胎兒也不好。 孕婦祛痘食譜推薦： ·玉米鮮奶金瓜盅 材料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。 做法：將南瓜表皮刷洗干凈，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。鍋水滾沸后，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。取出熟南瓜，擱在盤里備用。在鍋里剩余的南瓜湯汁里，加入香菇片、胡蘿卜塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。滾沸后，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。將完成的湯盛入備好的南瓜盅里，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。 ·雞腳苦瓜瘦肉湯 材料：鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克 做法：雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊;瘦肉洗凈，切成小塊。取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。 ·排骨枸杞養顏湯 材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 做法：排焯水，洗凈血水放入沙鍋。夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 孕期想要遠離痘痘，孕媽要選擇安全有效的方法。飲食療法就是一個不錯的選擇，既營養又安全，還能讓你孕期的皮膚美噠噠，你不妨也可以來試一下吧。 發表評論