魚塘美景分享心得分享分享分享描述：：孕晚期，準媽媽總會出現宮縮的現象，那么宮縮的癥狀有哪些呢？怎么做才能預防宮縮呢？現在就跟著小編一起去看看吧！ 孕晚期宮縮的癥狀 1、宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。 2、宮縮的現象也會從一開始的陣痛逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然后逐漸縮短到30秒疼痛。 3、一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。 4、如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。 TIPS：需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，寶媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。 怎樣預防宮縮 1、不要走太多的路程和搬重物。 2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。 3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。 4、防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。 5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。 發表評論