水域探索分享心得分享分享分享描述：：吃夜宵對很多人來說是很正常的一件事情，但身為孕婦，一方面會擔心餓肚子讓胎兒營養不足，另一方面擔心吃夜宵對胎兒造成傷害。那么，孕婦吃夜宵對胎兒好嗎？ 　　孕婦吃夜宵對胎兒沒有任何的好處，而且還容易因為攝入過多的熱量導致肥胖，即便生產以后也容易導致身材發福難以恢復。那么，孕婦吃夜宵有什么危害呢？ 　　1、影響睡眠質量 　　其實晚飯過后就不應該再吃夜宵的，只是許多人覺得肚子空空的，一次兩次也就養成了吃夜宵的習慣。而基本上吃夜宵的時候是人們進入睡眠的時間點。吃夜宵會增加腸胃的負擔，讓腸胃到了夜間還在工作。也就會影響到睡眠質量。 　　2、引發肥胖 　　到了夜晚，機體的代謝率會下降。此時熱量的消耗也會減少。而晚上吃宵夜則會補充過多的熱量，熱量長期堆積無法消化也就會引發肥胖，讓身材走樣。 　　3、易患結石 　　一般飯后的4~5個小時，人體會進行排鈣。而晚上是人們排鈣的高峰期，人在入睡之后，尿液會滯留在輸尿管、膀胱等部位，此時也就無法及時地將排泄物排出體外。所以吃夜宵會讓尿液中的鈣不斷增加，也就容易形成結石。 　　4、誘發糖尿病 　　長期吃宵夜還會反復地刺激胰島，讓胰島素分泌增多。長久下去會影響胰島素細胞功能，致使胰島素細胞功能減退，誘發糖尿病。 　　孕婦晚上肚子餓吃什么好 　　雖然說孕婦晚上吃夜宵對胎兒不好，但是睡前肚子餓又恨折磨人。那么，孕婦晚上肚子餓吃什么好呢？ 　　1、水果是不錯的夜宵選擇。孕婦在肚子餓的時候可以選擇吃蘋果、橙子、西柚、梨、木瓜、櫻桃、香蕉等水果。 　　2、孕婦晚上肚子餓還可以選擇熱量低，容易有飽腹感的食物，例如青菜、四季豆、蘑菇、南瓜等食物。 　　3、在飲料方面，孕婦可以選擇白開水。當然豆漿、海帶湯、果汁也可以適當飲用。 　　孕婦晚上肚子餓要避免哪些食物 　　孕婦晚上肚子餓的時候可以適當地吃一些食物，但是要避開冷飲，如冰激凌、冰果汁等；還要避免吃堅硬的食物、辛辣刺激、油炸類的食品；以及膨化、灌裝、高塘、高脂、高鹽的食物。 發表評論