釣獲紀錄分享心得分享分享分享描述：：導讀：徐子淇為何叫千億媳婦，徐子淇產后瘦身1個月減22kg。其實徐子淇未當媽媽前，已經在訪問中分享由營養師的減肥餐單。 她會跟餐單吃三日，然后休息一日。 徐子淇為何叫千億媳婦 徐子淇產后瘦身1個月減22kg 　　早餐：蛋白兩個、水果 (蘋果、橙或櫻桃) 適量 　　午餐：以紅蘿卜、西蘭花和白菜仔煲成菜湯，可配少許豬肉。 　　下午茶：水果如櫻桃或草苺 　　晚餐：蒸魚和烚菜 　　另外她每天會飲夠8 杯水，也愛飲綠茶。 徐子淇更表示，想減肥成功的話，就不可以吃甜品，朱古力和淀粉質食物絕對是大忌。 　　水果是徐子淇瘦身必吃的食物，例如石榴是她其中一個心頭好。 但她會避免吃荔枝和芒果，因為糖份相對較高。徐子淇不是生下第一胎后就立即變得苗條，剛誕下頭一胎時，還見到她產后曾經一度變胖，而且略有浮腫。她曾接受訪問表示，因為當時產后有補身，飲了不少雞湯，所以花了點時間才慢慢瘦下來。 徐子淇為何叫千億媳婦 徐子淇產后瘦身1個月減22kg 　　徐子淇產后瘦身成功，除了因為本身有努力做運動及戒吃容易致胖的食品。 其實最重要的是她產后一個月的「坐月」時間，養成良好的體質，為日后減肥打下良好基礎。本身徐子淇屬于易胖易瘦的體質，為了瘦身，有傳徐子淇當時每天做淋巴按摩，集中去水腫和推脂。 　　加上家中有減肥儀器，同時親力親為地照顧小孩，及戒掉甜品，短短一個月就瘦了22kg，產后體態維持得很好。問及產后修身心得，徐子淇表示照顧小孩就是最佳的減肥運動，加上經常走路，自然能消耗不少脂肪。 徐子淇為何叫千億媳婦 徐子淇產后瘦身1個月減22kg 　　除此之外，徐子淇產后為了減肥，每周會做兩次體操，每次半小時。 為了加速瘦身，更會陪女兒游泳，順便改善自己線條。 　　因為身體健康，令身陳代謝正常運作，才能令身體有效地消耗熱量，減少出現浮腫的問題，令身體有更多肌肉及更緊致。