釣魚裝備分享心得分享分享分享描述：：運動是最有效的減肥方法，可是女生們有沒有發覺自己的小腿肌肉越來越壯!那是因為做運動后沒有好好拉筋，讓肌肉放松～今天開始每天持之以恒地按壓這三個穴位也可以讓小腿肌肉變小!11字腿就是這樣練成～每個想瘦腿的女生都必須知道這3個穴位!每個穴位按20秒左右，按到有酥麻的感覺，就會起到瘦腿的效果啦～ 　　(1)承山穴 　　小腿后面的正中心位置，墊起腳尖站起來時肌肉會有一個“人”字形狀，凹陷的位置就是承山穴了。 　　承山穴被稱為最有效減小腿肌肉的位置，女生可以多按壓這個位置啊!F(x)成員Luna也是靠按摩瘦下來，大家可以參考她的方法，用網球來按承山穴，現在她的腿真的超漂亮! 　　2)陰陵泉穴 　　位于小腿內側，脛骨內側的凹陷處。 　　很多身形胖胖的女生都有脾虛的問題，脾虛會減慢新陳代謝，引致肥胖!陰陵泉穴可以調理脾虛引起的肥胖問題，所以想減肥的女生平常沒事做就可以多按這里! 　　3)昆侖穴 　　位于腳裸外側后方，外裸尖與腱之間的凹陷處。 　　這個穴位可以促進血液循環，改善腿部線條。受腳痛、腰痛或頸痛困擾的女生多按壓這個位置有助改善問題～ 　　要記住從腳底由下往上的方向按到大腿處，這樣才會有促進血液循環的效果～水腫的女生如果由上至下地按摩會有反效果啊!