釣魚裝備分享心得描述：：文章目錄一、 月經延遲按什么穴位二、 月經延遲吃什么食物好三、 月經延遲注意哪些事項月經延遲按什么穴位1、月經延遲按什么穴位1.1、足三里:膝外膝眼下 3寸,脛骨外1寸。1.2、三陰交:足內踝骨正中心直上3寸,脛骨后緣處。1.3、太沖:位于足背側,第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。1.4、陰陵泉:小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。每個穴位一次按壓10秒,連續按壓5~10分鐘。每天堅持下來加上食療調養,就可以幫助女性調整月經周期。2、月經延遲的原因有哪些2.1、當這段時間過度減肥、不良生活習慣或過度勞累都會導致月經的推遲,等身體恢復過來月經就準時了。2.2、如果過了一個多星期還是沒來,已婚的可以檢查看看自己是不是還孕了。2.3、有些藥物也可能導致月經的推遲,所以當月經推遲的時候要想想自己是不是在吃藥導致的。3、月經延遲有什么危害3.1、導致不孕:世界衛生組織表明:發展中國家一些地區不孕癥的患病率高達30%,我國的統計為6%-10%。由于學習及就業的壓力使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補充,不孕癥的發病率有攀升的趨勢。女性月經不調也是導致不孕的直接緣由。3.2、引起色斑、暗瘡,影響美容:許多婦女面部出現色斑、暗瘡后,為容貌受損而焦慮萬分。這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,所以是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現。如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。3.3、引發頭疼:頭痛是一種較常見的疾病,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約占女性頭痛的20%。月經延遲吃什么食物好1、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經推遲癥。2、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。3、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經推遲。4、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥狀。5、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于月經不調。月經延遲注意哪些事項1、攝入維生素C女性朋友出現了月經推遲的問題,適當的多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果,可以達到一個很好的調經的功效,多吃一些富含維生素C的食物能夠促進子宮收縮,使自身的生理功能恢復正常運轉。2、休息及減壓很多女性朋友常常會因為壓力太大或者是長期熬夜加班進行工作,使自身出現了月經推遲的問題,建議女性朋友在日常一定要注意休息,養成良好的規律的作息非常重要,盡量保持每天八小時的充足睡眠,可以使自身的生理功能恢復正常運轉。3、維持健康體重很多女性朋友出現月經延遲的問題,也可能是由于為了達到減肥瘦身的效果,長期節食造成的。月經與自身的脂肪有著密切的關系,如果女性朋友長時間節食有可能會導致體內因為脂肪攝入不足的問題使自身出現月經紊亂的癥狀。