釣獲心情分享心得分享分享分享描述：：如果你告訴你，只要你在做家務時做一些小的改變，你就可以練習魔鬼的身材，我相信你會立即愛上做家務。拖地，減肥，塑胸。拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面對拖把，雙手握住拖把把柄，雙腿前后交叉站立，弓步，用手臂的力量前后推拖把，感覺像擊劍。保持雙腿弓步，將鍛煉效果集中在上半身，每分鐘消耗9卡路里。擦桌子，告別上臂脂肪。擦桌子時，換個動作：站在桌子一邊，雙手按住抹布。不要動身體。用手臂的力量來回推抹布。這組姿勢可以有效地擺脫上臂的脂肪。這組俯臥撐動作每分鐘消耗5卡路里。曬衣服，轉出小蠻腰。背對晾衣桿站直，胯部以下保持不動，扭轉上半身晾衣服，左右交換。扭轉時，如果稍微向后傾斜身體，可以增加負荷，鍛煉腰部兩側的肌肉。擦窗，拉伸身體。擦玻璃是家庭主婦最不喜歡的家務，但事實上，擦窗可以拉長你的身體，有效地塑形。左右手拿抹布，右手逆時針擦左手，身體做側彎，左手順時針擦右手。