淡水釣魚描述：：一個人要想自己身體健康，身體的五臟六腑必須能夠正常運轉才行。我們在日常生活中，要有針對性的對各個器官進行護理。身體上比較重要的幾個器官膽道、腸道、肺部、胃部、心臟等，不同的器官養護的方法是存在區別的，下面中醫教你正確的養護方法。如何養護身體上的各個器官？1、膽道養護自己的膽道，在個人的飲食上，需要適當的忌口一些油膩的食物。吃得太油的話會升高血液中膽固醇濃度以及膽囊里面的膽汁，從而引起膽結石。不能吸煙喝酒，也不能吃高脂肪的食物。多喝水，多吃一些強利膽的食物。2、腸道如果覺得腸道健康有問題的話，在飲食上建議多吃一些粗纖維的食物，以促進腸道蠕動。低膳食纖維高脂肪高蛋白的飲食是引起大腸癌的主要因素，吃的越多越會增加腸道的排泄壓力，同時產生大量的毒素。平時可以多吃含有粗纖維的食物，飲食以清淡新鮮為主，控制油的攝入量，每頓飯只吃七分飽即可。3、肺部現在很多人肺部健康存在問題，一部分是因為吸煙的原因，還有環境污染的因素。大量吸煙或者長時間待在受到污染的環境中容易引起肺癌。平時出門的時候要戴上口罩，戒掉吸煙的壞習慣，房間裝修好后開窗通風6個月以上才能夠入住，要正確的使用抽油煙機。4、胃部很多人不良的飲食習慣導致自己患上胃部疾病，建議適當的注意養胃的方法。脾胃具有運化功能，只有養好脾胃才能讓全身的氣血充足。平時應該多喝粥類，質地比較柔軟而且容易被消化，能夠減輕胃腸道的負擔。對于胃食管反流的患者，可以選擇半固體或者半流質的食物。5、心臟對于心臟的養護，平時要注意避免劇烈運動，還要保持情緒穩定。中醫認為養生應該做到陰陽平衡，平時可以多吃一些紅色的食物來養心臟比如櫻桃或者蘋果等。每天晚上睡覺前打坐冥想15分鐘并且配合腹式呼吸，可減輕內心的壓力。6、肝臟有熬夜習慣的人，建議每天晚上11點之前入睡，否則對肝臟健康損害很大。中醫認為肝主疏泄，只要肝氣通暢那么身體就處于正常狀態，但是人們的情緒會影響到肝臟。過度焦慮不安時會引起肝郁，從而導致肝氣郁結。每天堅持喝玫瑰花茶能調節氣血以及疏肝解郁。7、腎臟腎臟上經常出現的疾病就是腎虛，為了避免患上腎虛，個人在養護的時候，每天得吃鹽量不能超過6克，若是高鹽飲食的話會增加腎臟的負擔，從而引起身體水腫，甚至會加重體內組織脫水。不能吃重口味的食物，減少在外吃飯的次數，嚴格控制血壓。8、血管為了避免自己的血管里面存在很多的垃圾，也需要適當的注意護理。隨著年齡的增長血管上會沉積太多的東西，當膽固醇在動脈內皮沉積時會引起動脈硬化，增加了患上中風以及心梗的幾率。平時應該多參加體育鍛煉，來加快全身的血液循環，幫助排出體內的毒素和垃圾，不能吸煙喝酒，采取低脂低油低鹽飲食，不能讓身體過度肥胖。養護身體上的各個器官，養成規律的生習慣很重要。現在很多人因為工作的原因，每天不得不久坐，一定要注意保持適量的活動量，以避免個人的身體健康受損。還有為了自己的健康著想，在個人的飲食上需要注意飲食結構要合理，保證身體攝入均衡的營養，以避免營養不均誘發各種健康問題。