垂釣技巧心得分享心得分享分享分享描述：：文章目錄一、針灸如何治療腰痛二、腰痛按摩什么穴位三、腰痛的鍛煉方法針灸如何治療腰痛1、針灸如何治療腰痛1.1、天應取穴法腰痛特征:疼痛位置固定。取穴原則:尋取痛區中心壓痛明顯處。針灸方法:針刺或以火針代灸。火針可用大頭針代替,燒紅后垂直刺入皮膚約3mm,可按壓片刻再去針,一般以一穴為準,在同一孔穴可重復1～2次。1.2、遠近相呼法腰痛特征:腰痛、影響下肢運動。取穴原則:在患處就近取穴與遠道取穴相結合(循經或不循經,上肢或下肢均可)。常用就近取穴:阿是穴或腰夾脊(相應的),大腸俞、腎俞等;遠道取穴:委中、陽陵泉、承山、昆侖等,一般按腰痛的部位只選一組穴,即遠近各一穴。針灸方法:以針刺為主,在近處進針得氣后停針不動、再于遠處循經取穴(或不循經),進針,得氣后即加強手法,令氣直達病所即停,隨即瀉第一針,再下第二針處催氣至病所,如此三度而行之,使病衰痛止為度,近處瀉,遠處補,可雙手同時運針。2、男人腰痛是什么原因2.1、久站久站是導致男人腰疼的主要原因之一。如果男性朋友在日常生活中從事教師、理發師以及服務員等需要久站的工作,則很容易出現腰疼的癥狀。這是因為久站會增加腰部的負擔,長久如此,局部就會堆積過多的乳酸,繼而影響腰部的正常代謝功能,嚴重時便會引發腰肌勞損,并出現腰疼的癥狀。此外,長期背重物也很容易導致脊椎側彎,繼而出現腰疼的癥狀。2.2、過度勞累男人腰疼可能是因為過度勞累所致。男人是家庭中的頂梁柱,需要背負家庭和工作兩方面的負擔,所以壓力會比較大,如果平時經常熬夜加班,不注重飲食健康,或是存在睡眠不足的情況,很容易就會導致慢性疲勞,久而久之便會引發腰疼的癥狀,如果不引起重視,最終還可能會埋下更大的健康隱患。3、腰痛做什么檢查3.1、CT檢查:可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅,硬脊膜囊、脊髓、神經根的受壓部位和程度,測得椎管前后徑和橫徑,還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小,椎板有無肥厚等。3.2、拍X線片:是腰部疼痛病人的常規檢查。—般須攝正位、側位和左右斜位片,必要時加攝頸部前屈和后伸時的側位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關節骨質增生,椎弓根增粗。側位片可發現頸椎生理前突消失,椎體前后緣形成骨唇,椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。3.3、磁共振:可清晰顯示間盤組織后突,壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況,以及有無靜脈回流受阻、受壓,局部脊髓內有無囊性病變等情況。腰痛按摩什么穴位腰痛穴腰痛穴是一個經外奇穴,在手背指,當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。只要用拇指和食指同時點揉5到10分鐘,腰痛即可緩解。俠溪穴俠溪穴位于人體的足背外側,當第4、5趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處,是足少陽膽經上的一個穴位,我們用拇指和食指點揉10分鐘即可,急性腰痛的癥狀就會得到明顯改善。需要注意的是,以上兩穴雖然可以緩解急性腰痛癥狀,但是癥狀緩解以后,還應及時就醫,以明確診斷,發現問題及時治療。腰痛的鍛煉方法1、 腰疼的人心里也很痛苦。腰疼這個病也很困擾的人。腰疼起來的時候什么工作都做不了。下雨陰天也會疼。腰疼病人的正確鍛煉方法有。交叉型不走。走的時候腳尖向外。兩個上肢,向同一方向擺動。腰部隨著扭動,左右,做100次就可以了。我把這個分享給人們。希望能幫助大家。2、 第二個鍛煉腰疼的方法有。仰臥屈膝的方法。屈膝良久,并攏到床上。左右晃動兩個腿。一次擺動膝蓋不外面接觸床的面。這個方法挺好做。適合腰疼的人做這種方法。鍛煉腰疼的方法有好幾種?有的人是站立平走的鍛煉。不管用哪個方法鍛煉腰疼。都是很有效果的。3、 還有一種仰臥的姿勢也可以鍛煉腰疼的仰臥起坐也可以鍛煉。胸部貼到床上。頭偏向一面。兩膝跪起,稍微分開一點。且與上腹接觸。兩個手,全身腰特地方放松。每次鍛煉三分鐘。對于子宮后傾引起的腰骶部疼痛是很有效果的。這個方法,對腰疼的鍛煉是很有療效的。