釣獲紀錄分享心得分享分享分享描述：：孕婦是可是特殊人群，稍微有個不小心，就會影響身體健康，甚至影響寶寶的發育。因此，孕婦需要各個方面都特別小心。其中，很多孕婦到了越是臨近預產期，內心越是焦慮。不克服焦慮的話，可是不利于分娩，會增加你的分娩痛苦。那么孕婦如何走出產前焦慮呢？下面幾個方法可以試試，是幫助你克服焦慮的好東西。 　　孕婦如何走出產前焦慮 　　1、不要畏懼 　　很多孕婦產前焦慮的源頭來自于對生產的畏懼，沒有過生產經驗的女人們，在看過電視劇中的生產畫面，或者說朋友們分享的生產經歷之后，會想象自己生產的情況。不由自主地帶入痛苦，同時也會害怕疼痛。想得越多，對生產就會產生更大的畏懼感。 　　及時糾正錯誤的生產知識，多看一些孕婦生產圖書，了解生產知識。還可以學習一下有助生產，減少痛苦的知識，到了生產的時候，才能夠更好地生產，讓自己更加順利地生下寶寶。 　　2、配合醫生治療 　　一些孕婦患上了妊娠疾病 ，比如說妊娠高血壓綜合征等，因為疾病的存在，孕婦會擔心疾病會影響孩子的健康，害怕生產的時候生不下來等等，所以容易產生焦慮，尤其是當孕晚期開始出現各種不適的時候，孕婦越是容易焦慮。 　　已經患上妊娠疾病這是無法改變的事實，孕婦們應該保持平常心，安心配合醫生治療，一切聽從醫生的安排。現在的醫學技術很發達，只要配合醫生治療，就算患上妊娠疾病，也是可以順利生下健康的寶寶。孕期遇到問題，或者說產生不適時，要及時請教醫生，不能隱瞞身體情況，不然會影響醫生判斷，不利于治療疾病。 　　3、緩解壓力 　　很多孕婦產前都會擔心自己生產之后出現身材變形、出現難看的妊娠紋等問題。擔心丈夫因為這些原因不愛自己，所以越想越焦慮。還會擔心生產要帶孩子，沒有工作，沒有收入的話，會不會被公婆、被丈夫等嫌棄。這些壓力不斷堆積，導致孕婦的焦慮越來越嚴重。 　　對此建議孕婦學會釋放壓力，比如說擔心身材變形的話，可以去做產后修復;比如說擔心妊娠紋，也可以通過產后護理改善;現在很多女人生完孩子，休完產假之后也會回歸到工作崗位，所以也不用過于擔心沒有工作的壓力。日常要多信任丈夫，相信他是愛你的。 　　產前吃什么食物能改善焦慮 　　1、南瓜 　　南瓜中含有能夠促使身體血糖轉化為葡萄糖的鐵元素和維生素B6，葡萄糖作為大腦的燃料，補足了可以緩解焦慮、改善疲勞等不適。所以說，產前焦慮嚴重的孕婦，不妨煮些南瓜粥食用。 　　2、櫻桃 　　這種食物個頭小，但是作用大。其含有花青素，這種物質能夠制造快樂，攝入身體之后，可以改善心情，讓心情獲得好轉。不少孕婦出現產前焦慮，與心情不好有很大的關系，為了改善焦慮，建議吃些櫻桃，讓孕婦擁有好心情。 　　3、香蕉 　　日常吃些香蕉可以減少憂郁的情緒，因為其含有生物堿，可以幫助孕婦振奮精神、提高信心。所以說，產前焦慮的孕婦們，不妨每天吃了一兩根香蕉，幫助改善憂郁情緒。 發表評論