釣法分享描述：：很多孕媽在懷孕之后都說只有在知道懷孕的那一刻才覺得很幸福，在之后的時間里面都覺得非常難受，很多東西不能吃很多動作也不能做。尤其是在后期肚子越來越大，在睡覺的時候都很難翻身，要是不小心動作過了，就容易影響到孩子的發育。 最近同事小李在辦公室說自己可能再等兩個月可能就要去醫院待產了，看著小李的肚子，我們都說可以請假回家躺著，這樣更加方便舒服點。小李說自己平時上班倒是沒有什么事情，但是就是現在月份大了，睡覺不好翻身，自己以前睡覺翻身可是很隨意了，現在要是翻身翻過了就很容易抽筋，有時候還會發現自己的腿部出現了浮腫，平時走起路來都覺得難受，還可能讓肚子里的胎兒受到影響。 我們都說可以自己在床上放一個防止翻身的被子，這樣就不容易抽筋，而且自己的睡覺質量也會變好，當然這個還是要根據每個人都具體情況來定，不能都按照這種方法去做。小李說自己回家試試這種方法，會注意好細節，不然孩子還沒生出來，自己倒是因為睡覺出現問題了。辦公室主任黎姐還說平時要注意睡姿，找到合適的睡覺方式，這樣才能讓孩子發育得更好，但是仰臥和右側躺這兩種睡姿也是需要注意的。 大家最熟悉的睡覺姿勢就是仰臥，都認為這是最舒服的。很多孕婦都覺得仰著睡覺不管怎么樣都不會壓迫到自己肚子里面的孩子，覺得這個方式一定是最好的最安全的。可以很多人不了解的是，要是在睡覺的時候一直都保持一個姿勢不動的話，孕媽肚子的子宮就容易擠壓到我們體內的血管，擠壓到血管的話就容易影響到胎兒自身的發育，胎兒容易出現血液不通暢的情況。 可能前期孕媽們覺得這個睡姿沒有什么問題，甚至以為這個姿勢是最好的，可是一旦時間一長，就容易出現一些問題。孕媽的腿部就會出現浮腫的情況，嚴重的可能腿部會出現一些青筋，這些都是說明睡姿出現了問題，一定要調整睡覺的姿勢。 要是喜歡仰臥睡覺的孕媽怕出現浮腫的情況，在睡覺的時候就可以在準備一個人身高的娃娃放在自己的身邊，這樣可以把自己的腿放在娃娃上面，讓腿部得到一點放松，緩解腿部水腫的狀態，可以讓孕媽的身體變得更加舒服，也不會讓胎兒受到什么影響。 有些孕媽還很喜歡右側躺睡覺，覺得這樣躺著可以緩解自己腰部疼痛。隨著孕媽懷孕之后，胎兒在媽媽肚子里面越長越大，體重也變得比較重，這是孕媽每走一步就需要承受兩個人的力量，這樣久了之后，孕媽的腰部就會承受兩個人的壓力，所以很多孕媽都會選擇右側躺來睡覺，這樣可以放松自己的腰部。 長時間右側躺睡覺可以讓孕媽得到一時的舒服，但要是長期進行右側躺的話，子宮就會偏右導致胎兒的位置也會比較偏右，這樣時間一長等，到孩子出生那天就容易有錯位的現象，孩子比較難生出來，想要順產的孕媽就一定要注意，不能長時間右側躺睡覺。 長時間右側躺睡覺肯定是不行的，孕媽可以選擇左側躺睡覺，這樣在晚上睡覺的時候進行適當的翻身，左側躺相對于右邊來說是更安全也更舒服的。孕媽平時可以多注意一下，右側躺可以適當躺著，但是不能長時間不翻身，一定要注意翻身的時間。 在很多時候對于孕媽來說最好的睡覺方式就是左側躺，這個方式十分適合孕媽睡覺，尤其是那些腰部比較難受的孕媽們可以選擇這個方式睡覺，這樣子就可以緩解自己的難受，不然會一直腰痛甚至影響到孩子的發育。 上面這兩種睡姿是很多孕媽都會選擇的睡覺方式，若是有這樣睡覺的孕媽就需要趕緊調整一下自己的睡覺姿勢，不要因為一個小小的睡覺方式而害了自己。往往是這些比較細節的地方注意好了，孕媽們在睡覺的時候就會更加舒服，對肚子里的胎兒也更加有利。 當孕媽發現調整睡覺姿勢已經不能改變自己的腰痛或者肚子痛，這個時候一定需要去醫院咨詢一下醫生，不能自己一個人硬扛著，不然很容易讓肚子里面的胎兒出現一些不好的癥狀，讓自己后悔。 發表評論