釣蝦心得分享心得分享描述：：文章目錄一、中醫治療焦慮癥的方法二、如何預防焦慮癥三、焦慮癥的危害有哪些中醫治療焦慮癥的方法1、中醫治療焦慮癥的方法1.1、當焦慮癥的癥狀是心失所養,心神不安、心悸、失眠、出汗等情況時,此時中醫上的治療方法就是吃一些偏寒涼的食物和偏酸甜的食物,像是薄荷、百合、芹菜、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜等。1.2、當焦慮癥的癥狀是容易腹瀉、惡心嘔吐等情況時,此時中醫上的治療方法就是飲食以平和為主,此時以粥品較為理想,像是清淡的大米或小米粥都是好的選擇,還可以用山藥、白扁豆,薏苡仁等。1.3、當焦慮癥的癥狀是多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等情況時,此時中醫上的治療方法就是以補為主,需要多吃一些貝殼類食物,貝殼類食物是很好的幫助收斂心神的食物,還有就是不要多想。1.4、中醫上治療焦慮癥這種疾病的時候,提倡治療與調理相結合,也就是說要做到疏肝、益腎、健脾,還有就是寧心安神,調理氣血,平衡陰陽,除此之外,還需要做到的就是同時增強人體免疫力,改善人體生物節律。2、焦慮癥的原因焦慮癥的發生和遺傳因素也有一定的關系,若是家中父母有人患病,那么孩子的患病幾率也會比普通人高一些。另外,對事物的認知也可導致焦慮癥的發生。若生活中遇到了一些不良的事件,或者是自己處理不了但又迫切希望完成的事都可能會誘發焦慮癥。如果患者患有軀體疾病無法及時發現和治療,也可能會導致焦慮癥的發生,其中惡性腫瘤壓迫神經,或者是植物神經紊亂等身體疾病都可能會造成焦慮癥。3、焦慮癥的表現3.1、急性焦慮:如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎上而產生的,其主要的癥狀有:在驚恐中發作或者是在夜里睡覺做夢發生而有瀕死感。3.2、異常舉動,隨時備戰:其實,焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會影響他們的行為舉動,因為焦慮癥狀讓病人不舒服,他們常常采取一些無意識舉動來消除焦慮。3.3、身體不適具體表現為:早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊,工作學習能力大大降低,即使是簡單的工作也變的難以應付,進而加重了患者的焦慮和抑郁,伴有失眠、早醒、多夢等障礙,嚴重影響正常生活。3.4、反常人格、嚴重激動:患者一般會性情內向、敏感,缺乏彈性,他們多對自己有很高的期望,而往往達不到期望值而覺得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動,坐臥不安、心情忐忑、經常性的驚慌失措,喜歡踱來踱去、注意力渙散。如何預防焦慮癥1、將預定行程寫進記事本。感覺心中的負面情緒慢慢提升時,可以攤開記事本,寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理,會讓自己產生進步、前進的感覺,使心態轉趨積極。2、到寬廣的地方散心。假日到公園、海邊等寬廣的地方散心,內心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了,嫉妒、后悔、執著的心情就會漸漸消失。同時,旅行也能快速轉換心情,暫時脫離日常的瑣事與煩憂,讓你煥然一新。3、把負面的想法寫在紙上,撕毀丟棄。日本精神行為專家建議,將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里,便能成功將壞情緒從大腦轉移出去,減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上,然后大力撕破、揉成紙團丟掉,讓心毒像垃圾一樣被丟掉。焦慮癥的危害有哪些1、睡眠不足焦慮常常會在我們睡夢中的時候還牽絆著我們,伴隨著惡夢頻發或者忽然間被驚醒,有的甚至容易打鼾。在醒來之后入睡更是困難,因此導致睡眠不足,身體虛弱。急性焦慮。急性焦慮主要表現為心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。2、神經系統障礙神經系統絮亂的患者檢查之后一般會發現有心率不整、盜汗、虛弱無力等,這些都是因為焦慮引起的。長時間的焦慮不僅大亂了我們生活的節奏,還可能引發高血壓、心血管疾病等。抵抗力降低。