釣具推薦描述：：實際上，作為界限的“25歲”指的并不是年齡，而是肌膚狀態。皮膚松弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現象都是初老的表現。而“抗初老”指的正是“對剛出現的干紋、暗黃等衰老現象進行及時的預防維護”，也就是說，如果出現這些情況，我們就需要進一步關注皮膚護理問題了。那么，究竟如何“抗初老”呢？南京鼓樓醫院燒傷外科主治醫師徐曄建議，應從“養、護、防、補”四個方面來進行。“養”：1、養成良好的睡眠習慣睡眠對于人體狀態有著非常重要的影響，關系到體內激素平衡。一旦打破，會造成皮脂腺分泌旺盛，引發痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿發等問題，因此，應盡量早睡早起。2、注意飲食應避開辛辣、刺激和油膩的食品，控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿卜素的水果和蔬菜。3、盡量遠離二手煙環境。“護”：1、科學洗臉每天至少洗一次臉，白天我們面臨灰塵的侵擾和油脂的分泌，因此晚上洗臉非常重要。2、適度清潔應使用清潔性適中、較為溫和的洗臉產品，并減少潔面泡沫在皮膚上停留的時間，洗臉時不要用力過猛。目前市面上流行的潔面儀、撕拉面膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷皮膚屏障，使用完之后應做好保濕和滋養步驟，否則可能會引發炎癥。3、及時卸妝化妝品在面部停留時間過長會造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎，因此務必要選擇合適的產品進行卸妝，且在卸妝后完成保濕、滋養的流程。“防”：1、注意防曬防曬可以有效地延緩肌膚衰老，其中“硬防曬”方法，比如打傘、戴帽子等，具有很好的防曬效果。另外，使用防曬霜時，應注意涂抹足量，并及時補充。2、根據場合選擇適合的防曬霜市面上所見的防曬霜一般都會標明SPF值和PA值，SPF后面的數字越大，防曬的時間也越長。PA值通常以“+”來表示，“+”越多，防護能力越強，但是醫生指出：“防曬系數越高，對皮膚的負擔越重，對皮膚的刺激也會越大。”在室內、戶外和海邊活動時，人們所需要的防曬系數是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA+，戶外運動選擇SPF25～35、PA++，海邊活動時則選擇參數為SPF35～50、PA+++的防曬霜。“補”:1、面膜一般的貼片面膜敷10～15分鐘最為適宜，一般建議每周敷2～3次，不宜過多。敷完面膜后，大部分需要進行清洗，清洗完成后也要注意涂一層面霜。睡眠面膜是乳霜型面膜，與普通的保濕霜不同，具有更好的封閉效果，但并非適合所有膚質，干性膚質的人可以有規律地使用。2、醫美產品水光產品可用于“沙漠大干皮”的皮膚類型，但需要配合日常的水乳霜進行維養。另外，水光針的組成十分復雜，人們可根據自己的需要來調整成分。果酸煥膚可用來控油和去黑頭，中胚層療法可以補水，激光和脈沖可以嫩膚。對于皮膚松垮和輪廓不清的問題，也可以使用射頻類的治療進行一定程度的改善。需要注意的是，醫美與普通美容并不相同，需要到具有醫療執業許可證的正規醫療機構，再配合正規持證的醫生護士，選用正規的產品進行操作治療。同時，多聽正規醫生的科普，日常科學護膚更加不可缺少，因為防曬和保濕能夠維持和延長醫美的效果，對于皮膚的維護保養是十分重要的。這些護膚誤區要避免：誤區一：陰雨天不需要涂防曬霜。紫外線在陰雨天同樣存在，可以使用防曬系數較低的防曬霜。誤區二：防曬霜不會傷害皮膚。防曬霜可能會加重皮膚負擔或引起藥物過敏，因此必須根據不同的環境去選擇不同防曬系數的防曬霜。誤區三：長痘痘喜歡用手摳。不建議擠痘痘和用手去摳，因為這可能會引發炎癥，建議去正規醫院接受治療，也可以使用水凝膠痘痘貼進行處理。受訪專家：南京鼓樓醫院整形燒傷外科主治醫師徐曄本文由空軍總醫院皮膚科主任醫師羅衛進行科學性把關。