釣魚裝備分享心得分享分享分享描述：：臨近分娩時，宮縮會加劇來襲，從不規則到逐漸有規律，間隔越來越短，強度越來越大，這預示著寶寶快要出生了，結合其他臨產表現，如破水、見紅等，準媽媽就要做好寶寶出生的準備了。 “我是不是要生了”，真假宮縮不一樣，準媽媽要懂得分辨 小美孕36周的時候，有次正在撫摸肚子給胎寶寶講故事，本來是有胎動的，可是過了一會兒她摸了下肚子，卻發現變硬了，下腹部還能感覺到宮縮。 小美連忙給愛人打電話，兩個人急匆匆去了醫院，“我是不是要生了”，準媽媽很著急。醫生在檢查后，卻和她說，這種“沒有痛感、不規律的”的宮縮，是假性宮縮。 這下小美長舒了一口氣，不過醫生也提醒她，如果過度緊張，也會引發真正的宮縮，平時要多了解些孕產知識，以平和的心態來待產。 那么什么是假性宮縮呢？假性宮縮時準媽媽會感到孕肚變硬，但宮縮無規律、無周期性，也不會有痛感，在經產婦中更為多見。 而真性宮縮是臨產前的征兆，強度更大，是宮頸擴大、胎頭下降的一種表現，并可能伴有流血，要懂得分辨。 當然了，即便是一位經驗豐富的醫生，也需要同時借助于其他的產檢和監測，才能進一步區分頻繁出現的假性宮縮和臨產宮縮，感到不適求助于醫生是有必要的，尤其在孕晚期。 產前引起宮縮的5個外力因素，孕媽盡量避免 一般來看，當子宮不收縮時，壓力大約在10mmHg，當子宮收縮時，壓力增加到＞25mmHg時，孕婦才會開始感覺到酸痛的滋味。 這種疼痛比來例假的感覺更強烈，從下腹部延伸到腹股溝，還常伴有見紅的情況，遇到這種情況就要盡快就醫了，別再磨蹭。 除了正常的分娩，以及常見的病因，如子宮過大、子宮外感染、胎盤異常等，這5個容易引發宮縮的外力因素，孕媽咪要盡量避免，以免造成早產。 1）摔倒 如果孕媽媽腹部不慎受到劇烈撞擊時，比如不慎摔倒，就會壓迫到子宮內的胎兒，自己也會因為受到驚嚇和疼痛，使得子宮內血液量變少。 特別嚴重的情況下，還可能造成胎盤早剝，此時出現宮縮可并不是一個好兆頭，恐會危及母嬰安全。所以孕媽咪一定要學會保護好自己，少去人多嘈雜的地方，堅持穿平底鞋。 2）手提重物 在準媽媽手提或者搬運重物時，腰部和下腹部會用力，從而引起腹部的壓迫以及子宮充血，容易引發流產和早產，在這方面不要逞強。 尤其是家有大寶的寶媽，孕晚期面臨大寶求抱抱的請求，可以轉而用撫摸和拍肩的方式安慰，盡量不要抱起。 一定要抱的話，最好先蹲下來彎腰，抱緊寶寶后，再站起來舉腰，最大程度避免有可能出現的危險。 3）身體長期“搖擺” 由于劇烈運動，或者出門期間搭乘交通工具時，如果身體長期處于搖搖晃晃的狀態，也是有可能引發宮縮進而分娩的。 如果孕媽有過類似的感受，建議家人開私家車來接送，或者在征詢醫生意見后，可考慮提前休產假，以防意外，給胎寶寶一個充足的成長時間。 4）受到到寒冷刺激 溫度忽冷忽熱，會讓人體血流變少，容易刺激到溫暖的子宮，進而發生宮縮。 不過普通天氣的變化，是不會引起這種狀況的，孕婦和胎兒還沒這么嬌氣。 最怕是洗冷水浴，或者手腳、身上大面積地被冷水淋濕，比如遭遇極端天氣，或者在淋雨后沒有很好地護理，就要當心了。 5）過度緊張和疲勞 如果孕婦總是感到疲倦和過度緊張，尤其是嚴重的產前焦慮，這種心情上的變化，也是引發頻繁宮縮的一個原因，學著放松心情，才能迎接“好孕”哦。 產后也有“宮縮痛”？如何緩解 很多人只知道臨產前的宮縮痛，卻不知道產后也有宮縮痛。 產后宮縮痛是在分娩后，由宮縮引起的下腹部陣發性的劇烈疼痛，主要原因是子宮收縮。 女性正常的子宮容積為50g左右，到了足月妊娠時，子宮增重約在1000g，足足擴大了20倍。從鴨梨大小增長到西瓜大小。產后自然是要收縮的。 產后出現宮縮痛說明子宮正在逐漸恢復當中，寶媽應該感到安心，一般在產后2天內感覺明顯，持續兩三天后自然消失。 而子宮會在產后的10~14天內恢復到骨盆的位置，產后4~6周，也就是產褥期結束后恢復到正常體積大小。 當出現產后宮縮痛，家屬要學會這幾個緩解技巧，給予產婦更多的關懷。 第一，讓產婦采取側臥的姿勢睡覺，并避免長時間的站立和坐著，以減少腰部的疼痛。 第二，家人和愛人可以幫助產婦做環形按摩，給子宮做一個輕緩的SPA，有助于緩解疼痛和產婦煩躁的情緒。 第三，可以采用熱敷的方式來緩解，水溫不要過高，時間以半小時為宜。 其實比起來產前的宮縮，產后的宮縮痛感要輕得多。但是恰恰因為是“卸貨”后的疼痛，讓寶媽感到更加委屈，很多人都不知道還有這種疼痛，就會變得更加煩躁。 為了自己的身體恢復，寶媽還是要多關心下自己的，家人也可以幫助轉移押注意力，最多產后一周痛感就會消失，加油吧！ 發表評論